http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Салати для схуднення

Салати для схуднення
Ми вже багато говорили про різні дієти, де основу складають ті чи інші продукти, зокрема білки або певного роду вуглеводи. Сьогодні ми познайомимо вас, а особливо любителів фруктів і овочів з салатною дієтою. Саме вона збагатить ваш організм необхідними мікроелементами, очистить організм від токсинів, так і значно допоможе поліпшити стан шкіри і волосся.
Найчастіше ті, хто використовує салати для схуднення, за 2 тижні скидають близько 8 кг, при умові вживання в їжу тільки продуктів рослинного походження. Звичайно ж, краще користуватися цією дієтою влітку або на початку осені, коли не відчувається дефіциту фруктів та овочів. Але навіть зараз деякі продукти харчування, необхідні нам, можна знайти на полицях супермаркетів.
Дієтичними салатами для схуднення можна варіювати, єдине, категорично заборонено змішувати фрукти і овочі. Також не слід використовувати цукор, сіль, мед. В смаженому і консервованому вигляді продукти також не варто вживати, краще сирі або варені. Ви, напевно, хочете запитати: чим же заправляти салат при дієті? Тут все просто. Якщо овочевий салат, то намагайтеся обходитися лимонним соком і оливковою олією, якщо салат фруктовий, то вам на допомогу знежирений кефір або йогурт.

Рецепти салатів для схуднення


У кожної з нас є улюблені фрукти і овочі, їх можна взяти за основу будь-якого салату, щоб дієта була вам не в тягар. До речі, салати для схуднення можна їсти, не обмежуючи себе в порціях. Але все ж пам'ятаєте, що для вас - це насамперед дієта, в результаті якої ви хочете отримати свій мінус в кілограмах. Далі хотілося б поділитися декількома варіаціями, які хоча б по одному разу потрібно включити у ваш двотижневий раціон.
Так, салати з капусти для схуднення, наприклад, максимально позбавлять вас від шлаків, стимулюватимуть роботу кишечника, так і сповна наповнять організм клітковиною. Багато хто навіть сідають на капустяну монодієту, але тут головне не переборщити. Адже більше десяти днів худнути за допомогою однієї тільки капусти не рекомендується. Намагайтеся пити мінімум 2 літри чистої води, адже у зв'язку з відсутністю в капусті вуглеводів, організм починає витрачати м'язову тканину, а недолік пиття здатний призвести до зневоднення.
Останнім часом почав активно користуватися популярністю для схуднення салат з імбиром. З цієї східної пряністю і її цілющими властивостями знайома, напевно, кожна господиня. Пекучість продукту сприяє активній роботі травної системи, при цьому прискорює обмінні процеси організму. Найбільш простим салатом є змішування моркви, буряка, картоплі з імбиром і часником. Також можна спробувати пити чай з східної пряністю. Для цього пів чайної ложки тертого імбиру додайте в чай і дайте настоятися 10 хвилин. До речі, такий чай можна пити до п'яти разів на день. Вже протягом першого місяця ви побачите результати на своїх проблемних місцях.
Найсмачніші салати для схуднення - фруктові. Бажано при виборі продуктів для
Салати для схуднення
салату не забути про ананасах і грейпфрутах. Не зайвим стане і ківі, конкурує з іншими фруктами за наявності вітамінів. Дуже потрібними в раціоні також можуть бути цитрусові. Чудовим складом за вітамінним властивостям і здатності до схуднення, володіє суміш з яблук, апельсинів, мандаринів, чорносливу, ізюму, горіхів. Також не здає позиції салат з бананів, ківі, ананасів і яблук.
З виноградами і бананами доведеться почекати - з-за своєї високої калорійності вони навряд чи будуть сприяти схудненню. Обмежте і вживання зимової полуниці і ранніх ягід, пам'ятаючи про їх хімічний склад.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...