http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Інжир для схуднення

Інжир для схуднення
Цікаво, але в народній медицині такий плід, як інжир використовують для схуднення з тим же успіхом, як і для набору ваги. Все залежить від того, як саме ви застосовуєте цей дивовижний продукт.

Скільки калорій в інжирі?


Сушений інжир має велику калорійність, ніж свіжий. Проте свіжими їх складно знайти в наших широтах, і набагато доступніше сушений варіант, який містить 214 калорій на 100 грам. Не лякайтеся: це ласощі настільки приторне, що навряд чи вам вдасться з'їсти його багато.

Чим корисний сушений інжир?


Розглянемо корисні з точки зору схуднення властивості інжиру - їх виявиться не так і мало! Головне, розуміти, що всі сили цієї плоду можуть стати лише доповненням до вашої програми схуднення - розраховувати на результат, приписавши до звичайного раціону цей фрукт, краще не варто. А тепер про самих властивості:

  • Цей дивовижний плід є одним з лідерів за вмістом калію, який не тільки сприяє правильно роботі м'язів, в число яких входить і серцева, але і виводить з організму зайву рідину. Завдяки цій властивості можна легко схуднути, оскільки рідина не буде затримуватися в тканинах.

  • До складу інжиру входить вітамін B6 який відповідальний за вироблення серотоніну (його називають гормоном радості). Саме тому використання інжиру в схудненні дозволить уникнути пригніченого настрою.

  • Інжир є єдиним з рослин, до складу якого входять омега-6 і омега-3. Це ті самі жирні кислоти, за які так цінують риб'ячий жир. Вони необхідні для здоров'я нервової системи і серця, що також допоможе підтримувати стабільний настрій під час схуднення.

  • Інжир дуже швидко викликає відчуття насичення, завдяки чому ви не зможете переїсти. А особливі речовини в цьому плоді пригнічують відчуття голоду на тривалий термін.

  • Зерна, які ховаються в інжирі, стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, завдяки чому цей плід ще краще допомагає схудненню.


  • Властивості сушеного інжиру дозволяють повноцінно замінювати їм свіжий інжир і для схуднення, і просто в якості смачного ласощі.

    Інжир: шкода


    На жаль, цей продукт протипоказаний людям з такими захворюваннями:

  • запальні процеси ШЛУНКОВО-кишкового тракту;

  • панкреатит;

  • цукровий діабет;

  • ентерити;

  • порушення в обміні речовин;

  • значна ступінь ожиріння.


  • Зрозуміло, цим людям не варто вживати і компот або варення з інжиру, а також будь-які страви з його участю.

    Інжир для схуднення: методи


    Не варто розраховувати, що додаток інжиру до вашої звичайної їжі щось змінить. Схуднення - це завжди відмова від переїдання, солодощів і жирної їжі, а також фастфуду. Тільки в цьому випадку допоміжні дії дають ефект:

  • Найпростіший спосіб схуднути на дієті з інжиром - замінити їм вечерю. Так можна харчуватися як завгодно довго. Якщо ви використовуєте сушений варіант, за 30 хвилин до їжі кладіть його в холодну воду для розм'якшення.

  • Спосіб для ласунів - замініть всі ваші цукерки і торти на інжир. Його треба їсти окремо від усього, через годину-півтори після їжі.

  • Як варіант, можна включити інжир в різні страви. Розглянемо, як приготувати
    Інжир для схуднення
    інжир для того, щоб замінити їм сніданок і відчувати ситість набагато довше звичайного:

  • Салат з інжиром і чорносливом. Змішайте дрібно порізаний інжир, чорнослив і горіхи в пропорції 1:1:1. Заправте салат лимонним соком.

  • Салат з інжиром і моцарелою. В рівних частках покришіть інжир, моцарелу і шинку. Заправте оливковою олією і лимонним соком.


  • Змішуючи інжир з різними продуктами, ви будете приємно дивуватися різноманітною гамою смаків, а значить, ваші сніданки будуть цікавими та різноманітними. Головне, після такого сніданку ви легко дочекаєтеся обіду і не будете переїдати.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...