http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Курага для схуднення

Курага для схуднення
Використовувати курагу для схуднення варто не тільки тому, що це прекрасний спосіб збагатити організм масою корисних речовин, але і тому, що при такому схудненні ви не будете відчувати себе роздратовано або озлоблено. Справа в тому, що саме солодка їжа піднімає настрій, і відмовляючись від неї повністю, як того вимагає якась дієта, ви ризикуєте впасти в смуток. Але тільки не з курагою!

Скільки калорій в куразі?


Калорій в куразі не так і мало - 232 одиниці на 100 грам. Втім, якщо врахувати, що будь-які цукерки позначаються калорійністю від 350 до 600 калорій на 100 грам, то це не так і погано. До того ж, натуральні речовини, якими багатий сушений абрикос (курага), сприймаються організмом набагато легше і переробляються також без праці.

Користь кураги


Вам цікаво, яка користь від кураги? Насправді, розгорнуту відповідь на це питання може виявитися занадто довгим, тому розглянемо лише самі основні властивості, які зможуть допомогти нам у нелегкій справі схуднення:

  • курага прекрасно пригнічують голод. Якщо між сніданком і обідом ви з'їсте 1-2 кураги і запьете їх склянкою води, ви з подивом виявите, що почуття голоду зникло;

  • незважаючи на те, що курага таїть чимало калорій, все ж, якщо ви заміните нею свої звичайні десерти, ви неодмінно переможете: по-перше, це рідкісний у наш час натуральний продукт, а по-друге, цукру з кураги не так шкідливі для фігури, як печиво або цукерки;

  • завдяки високому вмісту клітковини, курага сприяє очищенню кишечника, виведення токсинів і шкідливих речовин і поліпшення травлення, слідом за яким незмінно слідує і поліпшення обміну речовин. Коли метаболізм в організмі в нормі, зайві кілограми не накопичуються, а вже накопичене розщеплюється набагато інтенсивніше, ніж зазвичай;

  • курага має слабку сечогінну дію, яке в цьому випадку не небезпечно, а легко компенсується великою кількістю калію, що надходять з цього виду сухофруктів.


  • Навіть цих кількох властивостей цілком достатньо для того, щоб переконатися у важливості такого продукту, як курага у раціоні будь-якої людини, що прагне знизити вагу.

    Курага: дієти


    В якості дієти на куразі можна вибрати різні спобличчя застосування цього чудового продукту. Розглянемо найрезультативніші з них:

  • Дієта ласуни . Якщо ви кілька разів у день п'єте чай з солодким або просто додаєте цей ритуал до будь-якого прийому їжі, цей метод для вас. Роздайте всі солодощі подругам і не купуйте нічого, крім кураги. Після їжі до чаювання вичікуйте принаймні годину. До чаю без цукру в якості десерту додавайте 1-3 кураги (не більше). В залежності від того, наскільки калорійними були звичні солодощі, утворюється певний дефіцит звичних калорій, і організм перестане працювати на запас і буде витрачати вже накопичене. Це дасть повільне, але ефективне схуднення без повернення.
  • Курага для схуднення

  • Розвантажувальні дні . Розвантажувальні дні - величина постійна. Ви повинні вибрати 1-2 дні в тиждень, не стоять поруч, і в кожен з них харчуватися лише 1 жменею кураги, чаєм і водою. При регулярному такому харчуванні і відсутності переїдання в інші дні ваш вага буде знижуватися приблизно на 3 кг на місяць. Навіть коли ви досягнете бажаних результатів, зберігайте розвантажувальні дні хоча б раз на тиждень.


  • Який спосіб з цих ви не вибрали, не забувайте про помірності в їжі. Організм запасає тільки ту енергію, яку він не в силах розтратити на життєдіяльність. Тому для схуднення потрібно або більше рухатися, або менше їсти. Замініть такі гарніри, як макарони і картоплю на овочі, і ви допоможете організму набагато швидше впоратися з повнотою.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...