http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Морська капуста для схуднення

Морська капуста для схуднення
Більшість з нас про корисні властивості морської капусти знають ще з дитинства. Цей продукт вживали просто тому, що смачно, і тому, що корисно. А тепер все частіше його починають додавати у раціон з-за його низької калорійності і допомоги у схудненні.

Користь маринованої і сушеної морської капусти


Говорячи про морській капусті, уточнимо, що її правильніше називати ламінарія. Це водорість, яка зовні навіть віддалено не нагадує звичайну білокачанну капусту, але ця назва прижилася, і тепер ніхто не замислюється над цим питанням.
Як же виглядає ламінарія? Це водорість з довгими тонкими листками, які деколи досягають 20 метрів в довжину. Але найголовніше в морській капусті - аж ніяк не її водянистий смак, а те, якими властивостями вона володіє.
До складу ламінарії входять різні мінерали - цинк, бром, йод, кобальт, марганець, калій, залізо, азот, а також незамінні амінокислоти та всі необхідні вітаміни: А,З,D і вітаміни групи В, включаючи рідкісний і цінний В12.
Суха морська капуста несе користь тим, хто прагне відмовитися від кухонної солі: її смак чудово замінює звичний продукт у всіх блюдах і привчає вас до більш природному сприйняттю.

Морська капуста: калорії


Скільки калорій в морській капусті - це найприємніший питання для тих, що худнуть. Справа в тому, що на 100 грамів продукту доводиться всього 6 одиниць! Це говорить тільки про те, що схуднути на морській капусті можна без особливих зусиль - адже одне тільки її вживання значно знижує загальну калорійність денного раціону, змушуючи організм витрачати вже накопичені жири на процес життєдіяльності.

Дієти на морській капусті


Для тих, хто хоче привести фігуру в порядок після свят або просто прибрати нещодавно набрані пару кіло, цілком може підійти монодієта на капусті.
Вона триває всього 2-3 дні, не більше того. Основний і єдиний рецепт морської капусти для схуднення в цьому випадку - це розбавлена теплою водою суха капуста. Пропорція може бути будь-який на ваш смак. Крім цього можна вживати в їжу тільки воду.
Зрозуміло, це великий стрес для організму, але разом з тим це і кращий спосіб очистити організм після переїдання. Як варіант, можна користуватися такою дієтою в якості розвантажувальних днів двічі на тиждень - наприклад, по вівторках і п'ятницях. Курс потрібно проводити не менше місяця, і головний принцип тут - регулярність. Якщо ви не будете проводити розвантаження постійно, толку від неї ніякого не буде.
Існує і щадна дієта на морській капусті. Правда, тут мова йде також не про маринованому ласощі, а про звичайну сухий капусті. Для досягнення максимально м'яких і довгострокових результатів впишемо її в систему здорового харчування. Розгляньте зразкове меню на день і основні приписи:

  • Їсти потрібно невеликими порціями.

  • Останній прийом їжі - за 2-3 години до сну.

  • Крім запропонованих в меню продуктів їсти нічого не можна.

  • Заборонено перекушувати чим би то не було між позначеними прийомами їжі.

  • За півгодини до кожного прийому їжі потрібно з'їдати столову ложку сушеної ламінарії і
    Морська капуста для схуднення
    випивати 1-2 склянки води.


  • Зразкове меню дієти на морській капусті:

  • сніданок : яєчня з одного-двох яєць, овочевий салат;

  • другий сніданок : чай без цукру, 2 часточки шоколадки або 1 зефір;

  • обід : тарілка супу, маленький шматочок чорного хліба;

  • полуденок : фрукт;

  • вечеря : маленька порція м'яса/риби/птиці і овочевий гарнір (крім картоплі).



  • Користуючись такою нескладною дієтою, ви зможете схуднути непомітно для себе, без виснажливого відчуття голоду. Але не чекайте, що спадати буде по 5 кілограм на тиждень - таке схуднення здоровим способом неможливо!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...