http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Квасоля для схуднення

Квасоля для схуднення
Кожен вегетаріанець знає про те, що всі бобові є найважливішим джерелом рослинного білка, який чудово замінює білок тваринного походження. При цьому мало хто знає про те, що можна використовувати квасоля для схуднення - а адже це дуже доступний і корисний підхід!

Чому квасоля ефективна для схуднення?


Квасоля, крім того, що є природним джерелом білка, являє собою воістину унікальний дар природи. Список позитивних якостей неймовірно великий:

  • Природний білок - це легкозасвоюваний білок. Квасоля менш калорійна, ніж м'ясо або риба, а також не має у своєму складі стільки жиру, чому є гармонійним і природним замінником тваринного білка.

  • З квасолі організм отримує вітаміни групи B, а також C, E і PP.

  • У квасолі багато макро - і мікро-елементів, необхідних для людини: калій, кальцій, натрій, залізо та інші.

  • Квасоля володіє здатністю розганяти обмін речовин, що неймовірно важливо для швидкого і ефективного схуднення.

  • У квасолі містяться речовини, які змушують організм старанно виробляти гормон холецистокінін. Саме він відповідає за розщеплення жирів і обмін речовин, тому схуднення за участю бобових завжди проходить швидше.

  • Біла квасоля для схуднення має ще одну перевагу - вона блокує альфа-амілазу - особливий фермент, який бере участь у розщепленні крохмалю. Таким чином, крохмаль не засвоюється і не дає організму зайвих калорій.

  • Стручкова квасоля зробить не менш позитивний вплив - це більш легка в засвоєнні і чудово вписується в будь-яку систему дієтичного харчування.


  • Саме тому можна з упевненістю стверджувати, що червона і біла квасоля відіграє абсолютно особливу роль для схуднення. Вживаючи її в їжу постійно, ви обов'язково помітите позитивний ефект.

    Дієти на квасолі


    На основі різних видів квасолі існує безліч дієт. Розглянемо деякі з них.

  • Дієта на стручкової квасолі . Для швидкого схуднення можна 7-10 днів провести на суповий дієти зі стручковою квасолею. Покладіть в каструлю 4 томата, пачку замороженої квасолі і половинку банки нарізаних маслин без кісточки. Залийте продукти водою і варіть до готовності. Наприкінці посоліть, поперчіть. До такого супу можна подавати запечена картопля або сухарики із чорного хліба. Його потрібно їсти тричі на день протягом 7-10 днів, доповнюючи раціон тільки сирими овочами та фруктами. Так ви зможете схуднути на 3-5 кг Якщо рецепт дієти на стручкової квасолі вам вже приївся, можна додати в суп морква і лук або цибулю-порей.

  • Дієта на червоної квасолі . Склянка квасолі замочити на 30-60 хвилин, після чого відваріть до готовності в 2-3 літрах води. На вечерю випивайте склянку отриманого бульйону і з'їдайте трохи фруктів (будь-які, крім винограду і бананів). Ви будете поступово знижувати вага - тим інтенсивніше, чим легше ви харчуєтеся все інше час.

  • Проста дієта на білій квасолі . Зазвичай на вечерю ми з'їдаємо все найкалорійніше, оскільки втомлюємося після робочого дня і прагнемо відновити сили. Це досить
    Квасоля для схуднення
    шкідливо для фігури, і така дієта змінює усталений порядок. Щодня на вечерю їжте відварну білу квасоля з овочами - брокколі, капустою, томатами, і т. д. Вона чудово поєднується практично з усіма продуктами. Після такої вечері не варто пити чай, і він повинен проходити за 2-3 години до сну. Вже через тиждень ви помітите результати.


  • Яку б з дієт ви не вибрали - при дотриманні всіх умов результати будуть приємними. Якщо ж ні одна з дієт вас не влаштувала - ви просто можете замінювати фасолевым стравою будь-який з прийомів їжі і простежити за результатами. Краще не подавати до цієї страви жирний соус - тільки в цьому випадку воно принесе реальну користь.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...