http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Фініки для схуднення

Фініки для схуднення
Любителі смачного, які ні дня не можуть уявити собі без чого-небудь солодкого, можуть легко вирішити свою проблему, вибравши фініки для схуднення. Цей сладчайший вид сухофруктів настільки приємний на смак, що цілком може замінити собою і тортик, і шоколадку.

Сушені фініки: калорійність


Ви напевно здогадуєтеся, що фініки - аж ніяк не легке ласощі. У ста грамах сушених фініків 340 калорій, а це число дуже вражаюче.
Варто враховувати, що із-за яскраво вираженого смаку сушених фініків, навіть у разі великого голоду навряд чи вдасться з'їсти занадто багато. До того ж, цей вид сухофруктів завдяки великій кількості природних цукрів дуже швидко дарує відчуття насичення, яке стійко зберігається досить тривалий час.

Що корисного в фініках?


На питання про те, чи корисні фініки, з упевненістю можна сказати - дуже! Побутує думка, ніби саме фініки підтримували сили єгиптян при будівництві всесвітньо відомих пірамід. Це вдавалося за рахунок високого вмісту глюкози і фруктози. Крім цього, в фініках багато міді і магнію, чому цей продукт стає ще більш корисним.
Не можна не помітити, що вітаміни в фініках присутні в повному обсязі, за винятком двох - Е і Н. Завдяки високій концентрації вітаміну В5 люди, які регулярно їдять фініки, завжди бадьорі і володіють прекрасним настроєм (що особливо важливо для тих, кому належить тривала дієта - адже зазвичай їй супроводжує не райдужний настрій).

Фініки: протипоказання


Властивості фініків досить м'які, чому в більшості випадків вони не викликають ніяких неприємних наслідків. Втім, людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту варто бути з цими ласощами обережними - найкраще перед активним їх застосуванням проконсультуватися у свого лікаря або хоча б в одній з численних онлайн-консультацій.

Фініки для схуднення


Фініки для схуднення можна використовувати різними способами. Розглянемо просту дієту, розраховану на десять днів. За цей час можна скинути приблизно 3-5 кг, в залежності від того, скільки у вас всього зайвої ваги. Отже, схема дієти проста:

  • Перші чотири дні можна їсти тільки фініки і пити воду і зелений чай без цукру та інших добавок. Це - прекрасна розвантаження для шлунка і кишечника. Ви не будете стомлені або пригнічені - така дієта, навпаки, зробить вас бадьоріше і енергійніше, ніж зазвичай.

  • П'ятий день перехідний - став звичним раціону на цей раз слід додати кілька яблук і апельсинів. Не забувайте пити воду і чай - це необхідно для підтримки вашого організму в бадьорому та здоровому стані.

  • З шостого по десятий день включно дозволено їсти фініки і будь-які фрукти на ваш вибір. Пити можна тільки зелений чай і воду - необмежено.


  • Якщо ви передчуваєте, що можете не витримати такий режим харчування, спробуйте
    Фініки для схуднення
    урізноманітнити своє меню, включаючи в нього різні страви з фініків. Наприклад, якщо ви любите солодкі напої, чай без цукру вам осоружний, зробіть компот або відвар з фініків (готувати його потрібно як звичайний компот, але без додавання цукру у пропорції приблизно 5-10 плодів на літр води).
    З п'ятого по десятий день в якості страви можна вибрати салат з фініками. В якості інгредієнтів підійдуть будь-які фрукти і ягоди. Цікавий смак виходить, якщо покришити гранат, грейпфрут, фініки, яблука і залити це рідким білим йогуртом без цукру та домішок. В якості заправки краще всього використовувати звичайний лимонний сік, але 1-2 рази за всю дієту можна дозволити собі і йогурт.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...