http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Чорнослив для схуднення

Чорнослив для схуднення
Чорнослив для схуднення вже давно підтвердив свої дивовижні властивості і користується загальнонародним довірою. Мало того, що за допомогою цього солодкого та приємного виду сухофруктів можна позбавитися від зайвої ваги, так він ще й збагачує організм важливими для здоров'я речовинами - вітамінами і мінералами.

Чорнослив для схуднення: калорійність


Ймовірно, ви будете здивовані, дізнавшись, що продукт, який радять для схуднення, досить калорійний. На сто грамів смачного і корисного чорносливу доводиться 260 калорій. Звичайно, це йде врозріз з нашими звичайними уявленнями про продукти, які можна використовувати в період боротьби із зайвою вагою. Однак не в калорійності його сила, а у властивостях:

  • чорнослив багатий цілим набором вітамінів - А, С, Р і вітамінами групи В;

  • він сприяє посиленню захисних властивостей організму, від чого особливо важливий в холодну пору року;

  • збагачений клітковиною, у зв'язку з чим відмінно позначається на роботі шлунково-кишкового тракту;

  • покращує обмін речовин, змушуючи організм витрачати, а не відкладати енергію у вигляді жирових складок;

  • має послаблюючу ефектом, завдяки чому сприяє очищенню кишечника;

  • це - рідкісний продукт, який допомагає в цілому знизити апетит.


  • Як нескладно здогадатися, чорнослив сприяє схудненню саме за рахунок очищення кишечника, регулювання роботи ШКТ та посилення метаболізму. Саме тому, вибираючи дієту з чорносливом, ви легко зможете привести свою вагу в норму.

    Дієта: кефір і чорнослив


    Кефір і чорнослив для схуднення дають чудовий ефект. Перемішайте їх у блендері під смачною для вас пропорції - і на такій страві можна чудово провести розвантажувальний день, і навіть 2 дні поспіль.
    Ця суміш може замінити звичайний вечеря в постійному режимі для повільного і стійкого схуднення.

    Чорнослив: дієта для ледачих


    Найпростіша з дієт з чорносливом буде ефективною тільки в тому випадку, якщо ви будете контролювати свій раціон самі. Замініть важкі гарніри з круп і картоплі на легкі овочеві, вибирайте нежирні сорти м'яса і риби, відмовтеся від десертів на користь легкого желе. Всього за тиждень ви зможете скинути від 2 до 4 кг.
    Сама система неймовірно проста: достатньо лише перед кожним прийомом їжі, за 20хвилин, з'їдати по 3-4 чорносливу. Після їжі не можна пити, особливо чай з солодким. Останній прийом їжі в рамках цієї дієти - за 2-3 години до сну.

    Чорнослив: дієта на 4 дні


    За допомогою такої дієти можна схуднути на 2-4 кілограми, але тільки в тому випадку, якщо ви жодного разу не порушите меню і не дозволите собі зайвого. Отже, готове меню на 4 дні:
    День перший

  • Сніданок - 2-3 чорносливу, круто зварене яйце, чашка кави без цукру.

  • Обід - пісний борщ без картоплі з шматочком житнього хліба, 7 штук чорносливу з парою волоських горіхів.

  • Вечеря - порція запеченої риби, яйце круто (тільки якщо відчуваєте голод!), апельсин, чай.


  • День другий

  • Сніданок - пара штучок чорносливу, зелений чай, невеликий шматочок нежирного сиру.

  • Обід - пісні щі з шматочком житнього хліба, шматок вареної яловичини розміром з колоду карт (100 г), пара волоських горішків або жменя мигдалю.

  • Вечеря - 4 чорносливу, салат зі свіжих овочів з лимонним соком, зелений чай без цукру.


  • День третій

  • Сніданок - 3-4 чорносливу, бутерброд з нежирної ковбаскою і сиром, кава без цукру.

  • Обід - запечена картоплина, будь овочевий суп зі шматочком сірого хліба, томат, пара чорносливу.
  • Чорнослив для схуднення

  • Вечеря - 5 штук чорносливу, скибочка сірого хліба і стакан кефіру.


  • День четвертий

  • Сніданок - 4 штучки чорносливу, порція вівсяної каші на воді навпіл з молоком, кава.

  • Обід - пісний борщ з скибочкою сірого хліба, огірок, пара чорносливу.

  • Вечеря - 5-6 штук чорносливу, бутерброд з нежирним сиром, чай.


  • Така дієта дасть результати в тому випадку, якщо ви не зриваєтесь. В іншому випадку доведеться почати все заново, щоб побачити помітне зниження ваги.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...