http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Кукурудзяна каша для схуднення

Кукурудзяна каша для схуднення
Кукурудзяна каша для схуднення - це недорогий і приємний спосіб скоригувати своє тіло в короткі терміни. Особливо актуальний він для тих, хто любить солодкі, кремоподібні страви, адже саме таким продуктом і належить харчуватися.

Кукурудзяна каша: корисні властивості


Кукурудзяна крупа багата великим спектром найважливіших речовин, серед яких вітаміни А, В, Е, РР і мінерали, такі як кремній, залізо та інші. Крім цього, каша є джерелом клітковини і корисних амінокислот - лізину, триптофану.
Кукурудзяна каша дуже добре засвоюється, не викликає алергії і не має протипоказань до вживання, ось чим корисна каша кукурудзяна і дорослим, і дітям.
Її чудовий склад дозволяє прекрасно впливати на роботу шлунка і кишечника, дозволяючи очистити їх зсередини, а також нормалізувати функції травлення, усунути процеси гниття в кишечнику. В результаті такої чистки ви відновлюєте обмін речовин і ефективно скидаєте зайві кілограми.
Крім цього, кукурудзяна крупа сприяє виведенню жиру, токсичних речовин і шлаків з організму людини, чому ви не тільки схуднете, але і в цілому поліпшите своє здоров'я.

Калорійність кукурудзяної каші


Кукурудзяна крупа калорійна: 337 калорій доводиться на 100 грам. Проте, коли ви варите її, вона набухає в 4 рази. Таким чином, каша на воді має 67 ккал, а на молоці 2.5% - вже 109. Їли ви берете навпіл воду і молоко, то цифра буде приблизно 88 ккал. Зрозуміло, для схуднення молочний варіант не підійде.

Кукурудзяна каша для схуднення


Щоб схуднути таким способом, потрібно влаштувати собі міні-дієту і протягом 3-х днів поспіль їсти по порції каші три-чотири рази на день. Крім цього потрібно приймати вітаміни і пити по 2 літри води в день. Так ви очистите свій організм і будете готові до подальшого схудненню.

Приготування кукурудзяної каші

Кукурудзяна каша для схуднення

Приготування кукурудзяної каші на воді - справа клопітка, вона може то і справа підгоряти. У зв'язку з цим перед варінням рекомендується або прожарити крупу на сковороді без масла, або залити гарячою водою і залишити на пару годин.
Розглянемо популярний рецепт кукурудзяної каші на молоці. На один стакан крупи, попередньо розмоченої або прожареною, необхідно взяти 2 склянки молока і дві склянки води (тобто пропорція 1:4). Ви можете робити кашу на молоці - але тоді краще вибрати знежирене або 1.5%. Опустіть у кипляче молоко крупу, поставте на середній або маленький вогонь і варіть близько години, періодично помішуючи дерев'яною лопаткою.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...