http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Гарбузове насіння для схуднення

Гарбузове насіння для схуднення
Багато людей полюбляють на дозвіллі поклацати насіння, хтось соняшникове, хтось-гарбузові. Відомо, що останні володіють масою корисний властивостей і вельми благотворно позначаються на здоров'ї людини. У зв'язку з цим виникає питання - а чи можна використовувати гарбузове насіння для схуднення? Адже в період обмежень в їжі організм часто страждає від нестачі вітамінів і мінералів.

Яка користь від гарбузового насіння?


Корисність гарбузового насіння обумовлена їх дивним складом. Крім ненасичених жирних кислот вони багаті практично повним комплексом вітамінів групи В (що стимулює обмін речовин і спалювання жиру в організмі), а також вітамінами А, Е, До, і С. Крім цього, в цьому простому продукті ховаються великі кількість заліза, цинку, марганцю, магнію, фосфору і деяких інших мінералів.
Такий багатий склад дозволяє не тільки підтримувати організм під час схуднення, але і безпосередньо допомагає зникнення зайвих кілограмів, оскільки вітаміни групи В стимулюють вироблення гормонів щитовидної залози, які задіяні в процесі метаболізму, а вітамін С дозволяє легше вивільняти вже накопичені жири. Лікування гарбузовим насінням можливо при багатьох захворюваннях внутрішніх органів, а також при авітамінозі.
Після цього питання про те, чи корисні гарбузове насіння, відпадає сам собою, адже цей продукт здатний замінити цілий вітамінний комплекс!

Гарбузове насіння: калорії


Незважаючи на всю очевидну користь такого продукту для схуднення, назвати дієтичним все-таки складно. Не секрет, що горіхи і насіння взагалі досить калорійні. Скільки ж калорій в гарбузовому насінні? Ця цифра досить велика: 538 калорій на 100 грамів. До того ж склад таких насіння в великій частці представлений жирами.
Насіння - продукт, який ми можемо клацати годинами поспіль, однак це позначиться на фігурі не кращим чином. У зверненні з таким продуктом важливо знати міру, інакше всі лікувальні властивості гарбузового насіння не зможуть порадувати вас на тлі збільшення у вазі.

Протипоказання до вживання гарбузового насіння


При помірному вживанні гарбузове насіння не можуть принести шкоди, тільки якщо у вас немає індивідуальної нестерпності.
З обережністю потрібно ставитися до їх великих кількостям, оскільки при наявності каменів у печінці та нирках може виникнути болючий їх зсув із-за сильного жовчогінного ефекту. Крім цього, вживання таких насіння у великих кількостях може призвести до збільшення маси тіла.
Якщо ж ви їсте їх буквально по одній жменьці в день - проблем із-за їх вживання виникнути не повинно.

Гарбузове насіння для схуднення


Розберемося, як можна використовувати цей продукт для схуднення. Варіантів у нас буде кілька:

  • Монодієта . Така коротка дієта дозволить позбутися від 2-3 кілограми, набрані за свята. Для цього все, що потрібно - взяти 200 грамів насіння і протягом дня при настанні голоду з'їдати по кілька штук, повільно розжовуючи і запиваючи склянкою води. Продовжувати таку дієту можна не більше 2-3 днів, оскільки вона не є
    Гарбузове насіння для схуднення
    збалансованою. Замість чаю можна доповнити таку дієту відваром з гарбузового насіння.

  • Аналогічно запропонованої монодієти можна проводити розвантажувальні дні . Для цього протягом 1-го і більше місяців двічі на тиждень потрібно влаштовувати розвантаження, протягом якої їсти тільки насіння і пити тільки воду. Такі дні повинні бути строго регулярними і не стояти поспіль (наприклад, вівторок і п'ятниця). Ефект буде повільним, але і збережеться надовго.


  • Використовуючи такі прості спобличчя, ви зможете підтримувати свою фігуру і збагатите організм вітамінами і мінералами.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...