http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Продукти, що прискорюють обмін речовин

Продукти, що прискорюють обмін речовин

Продукти, що прискорюють обмін речовин
З віком у нашому організмі обмін речовин відбувається повільніше. Тому поступово ми потребуємо в меншій кількості калорій. Для блага свого організму, необхідно змінювати свій раціон. Але можна, не жертвуючи своїми смаковими уподобаннями, не набирати зайвих кілограмів. Щоб цього досягти необхідно додати деякі продукти харчування в ваш раціон для прискорення обміну речовин.

Продукти, що прискорюють обмін речовин


Які ж продукти необхідно вживати, щоб прискорити процес обміну речовин? Вода, гострий перець, чай - деякі з продуктів, які здатні прискорити обмін речовин. Нижче більш докладно розказано про всіх стимуляторів обміну речовин. Їх існує цілий список:

  • Пісне м'ясо і продукти, в яких міститься велика кількість білка (риба, курка). Також в раціон необхідно обов'язково включити жири і вуглеводи, які є постачальниками поживних речовин і відсутні в білкових продуктах.

  • Спеції. Відмінно прискорюють обмін речовин прянощі, зокрема гострий перець. Він підвищує швидкість метаболізму на 50%. Виною тому учащенная робота серця. Такий збій може загрожувати прискоренням кровообігу, і відповідно додатковою витратою енергії.

  • Цитрусові. Добре стимулюють обмін речовин лимон, грейпфрут, мандарин та інші види цитрусових. Крім цього в них міститься вітамін С, необхідний для підтримки імунітету і хорошої роботи травлення, а також профілактики захворювань багатьох життєво важливих органів.

  • Цільнозернові продукти. У продуктах з цільних зерен міститься багато клітковини. А для її переробки організму потрібно витратити багато зусиль. Тому організм витрачає більше калорій, за рахунок чого прискорюються обмінні процеси.

  • Вода. Вона є потрібним елементом для хорошої переробки речовин і спалювання калорій. Не варто сильно натискати на соки і газовану воду. Вони містять багато цукру.

  • Зелений чай. У цьому продукті є багато корисних властивостей, наприклад, прискорення обміну речовин. За добу необхідно вжити 3-4 чашки чаю. Він допоможе додатково витрачати 50-60 кілокалорій енергії.

  • Горіхи. Вони містять достатню кількість білка, корисних жирів та інших рідкісних мікроелементів. З'ївши кілька горіхів, ви зможете надовго забути про голод. Але не слід захоплюватися їх вживанням - вони дуже калорійні.


  • Також не варто випускати з уваги народну медицину, яка може похвалитися наявністю трав для прискорення обміну речовин. Але перед застосуванням цих трав слід пройти консультацію у лікаря, і дізнатися, які з них можуть бути вам протипоказані. Щоб поліпшити обмін речовин потрібно взяти такі трави, як череду, листя і корінь лопуха, волоський горіх, квітки бузини чорної, листя берези, шишки хмелю, трава глухої кропиви, траву нетреби, корінь солодки і траву підмаренника. Потрібно одну столову ложку суміші залити окропом. Наполягати потрібно як чай. Вживати цей відвар необхідно між прийомами їжі, а також на ніч.
    Для поліпшення процесів обміну речовин дуже добре приймати холодний чай зі свіжих квіток меліси.
    Серед трав, які використовуються для прискорення обміну речовин, одним з найважливіших рослин є кульбаба лікарський.
    Продукти, що прискорюють обмін речовин
    З його допомогою нормалізується кислотно-лужний баланс, і відновлюються функції печінки. Також з допомогою кульбаби можна лікувати суглоби і атеросклероз.
    Основою дієти для прискорення обміну речовин, є два важливих правила:

  • їсти частіше, але потроху;

  • вибирати продукти, які прискорюють метаболізм.


  • Дотримуючись дієти, необхідно пам'ятати, що потрібно пити тільки зелений чай і чисту воду, а ось зловживати кавою не слід. Можна випити одну чашку з ранку.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...