http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Амінокислоти для схуднення

Амінокислоти для схуднення
Всі знають про важливу роль білка в нашій життєдіяльності, однак чи замислювався хто-небудь про те, звідки ці білки беруться? Відповідь полягає в дуже поширеному серед професійних спортсменів термін - «амінокислоти». Амінокислоти - це основа білка. У нашому організмі синтезується дев'ять видів амінокислот, але існують також різновиди, які нам необхідно постачати в організм з їжею. Це - незамінні амінокислоти.
Коли ми споживаємо білкову їжу, відбувається катаболитический процес, внаслідок чого вони розпадаються на амінокислоти, а з них, синтезуються, тобто створюються нові білки, наші власні білки, з яких будуються м'язи.
Зростання м'язової маси
Головна мета всіх культуристів - швидше наростити бажаний м'язовий рельєф. Не завжди це виходить так просто. Під час активних тренувань організм жадібно пожирає власні білки, заради видобутку яких руйнує м'язові волокна. У підсумку, спортсмен віддає всі сили на тренуваннях, а бажаного результату немає. Для того щоб наростити м'язову масу, потрібно «підгодовувати» організм амінокислотами. Прийнявши їх під час тренування, а потім після, ми предохраним від катаболізму тисячі м'язових волокон, а також допоможемо організму якомога швидше відновитися. Однак у світі набагато більше жінок, що бажають схуднути, ніж бодібілдерів. Тому розглянемо найбільш популярну функцію, яка розкриє нам секрет, як схуднути з допомогою амінокислот.
Схуднення
Амінокислоти для схуднення

Американські вчені провели ряд експериментів над пацюками, яких тримали на різних дієтах. Після дванадцяти тижнів спостереження був зроблений висновок, що щур, яка з їжею отримувала амінокислоту аргінін, втратила 63% зайвої ваги. Був зроблений висновок, що амінокислоти та схуднення - поняття, які йдуть нога в ногу. Отже, як сказано раніше, амінокислоти допомагають нарощувати м'язову масу, відновлюватися після тренувань, а також спалювати підшкірний жир. Як результат, ми маємо ідеальну формулу схуднення: приймаючи амінокислоти до, під час і після тренувань, не тільки ми позбавимося від жиру, але і наростимо м'язову масу, яка зробить нас не просто худими, але й підтягнутими.
Амінокислоти для схуднення можна використовувати також під час відмови від вуглеводів, та концентрації на білках, так званому періоді сушіння. Вони забезпечують наш організм життєво-необхідними речовинами, при цьому, на відміну від протеїну, не обтяжать нас зайвими калоріями .
Ще одним важливим фактором, який псує нам всі дієти, є голод. Коли у шлунку кількість їжі зменшується, по відношенню до звичної дозою, починає виділятися гормон, який спонукає нас голод, і в результаті, ми не стримуємося і налітаємо на їжу. Беручи комплекс амінокислот, цього не трапитися. Якщо порыскать в мережі на тему амінокислот для схуднення, відгуки всіх «худнуть», зійдуться на тому, що їсти зовсім не хотілося. Цьому є наукове пояснення. Один з видів амінокислот блокує вироблення гормону голоду, і тим самим створює в організмі людини відчуття насиченості.
Амінокислоти для схуднення
Погодьтеся, дуже важливо на перших порах дієти.
Як приймати амінокислоти?
Останнє, що нам залишилося розібрати - це як приймати амінокислоти для схуднення. Лікарі попереджають, що амінокислоти - це не заміна нормального збалансованого харчування, добавки можуть становити максимум 25% всіх вступників амінокислот. Найважливіший прийом - це перші 20 хвилин після тренування, коли організм активно запускає процеси відновлення. А купувати треба амінокислоти для схуднення в аптеках або спеціалізованих магазинах спортивного харчування.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...