http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Страви із селери для схуднення

Страви із селери для схуднення
Готувати і їсти страви з селери для схуднення - це реальний спосіб знизити вагу, не змушуючи себе голодувати. Всі овочі володіють низькою калорійністю, а тому вельми ефективні в процесі зниження ваги, однак селера в цьому відношенні - поза конкуренцією, адже його калорійність всього 13 одиниць на 100 грам. Організм витрачає більше енергії на те, щоб переварити його, за що цей овоч іноді називають продуктом з негативною калорійністю.

Як використовувати селера для схуднення?


Для того, щоб схуднути на селері, досить просто максимально включати його в своє меню. Напої і супи з селерою можна вживати в будь-яких кількостях! Салати і гаряче на основі селери краще вживати в першій половині дня. Вже через 2 тижні такої дієти ви помітите результати.
Зрозуміло, важливий розумний підхід: якщо ви будете є всі страви з селерою, але продовжувати доповнювати їх солодощами і жирностями, ніякого схуднення не відбудеться. Тому на час схуднення необхідно відмовитися від мучного, солодкого і жирного.

Страви із селери для схуднення


Розглянемо кілька рецептів, які давно зарекомендували себе в якості відмінних страв для схуднення і при цьому досить смачні і приємні.

Щі з селерою для схуднення


Інгредієнти:

  • селера - 300 г (коріння, стебла, листя);

  • помідори - 5 штук;

  • капуста - 500 г;

  • болгарський перець - 2 шт.


  • Приготування
    Закип'ятіть воду, за цей час наріжте овочі. Опустіть В окріп овочі і варіть на сильному вогні 15 хвилин, після чого зробіть маленький вогонь, накрийте кришкою і тушкуйте до готовності. Суп прекрасно зберігається в холодильнику.

    Борщ для схуднення з селерою і грибами


    Інгредієнти:

  • печериці - 500 г;

  • морква - 1 шт.;

  • буряк - 1 шт.;

  • селера - 1 шт.;

  • цибуля - 1 шт.;

  • квашена капуста - 500 г


  • Приготування
    Відваріть гриби протягом 15 хвилин, у бульйон додайте квашену капусту і терті овочі (все). Варіть на сильному вогні 10-15 хвилин, потім на повільному під кришкою до готовності. Можна додати приправи за смаком.

    Селера з яблуком і лимоном для схуднення


    Інгредієнти:

  • селера (корінь) - 1 шт.;

  • яблуко - 2 шт.;

  • лимон - 1/2 .


  • Приготування
    Натріть на дрібній тертці яблука і селера , перемішайте. Заправте соком половинки лимона або менше (за смаком). До такого салату можна додавати маленьку жменьку подрібнених волоських горішків.

    Напій із селери для схуднення


    Інгредієнти:

  • селера (корінь) - 1 шт.;

  • яблуко - 1 шт.;

  • вода - 0.5 - 1 стакан.


  • Приготування
    За допомогою сокодавки зробіть сік селери і яблука, розбавте водою. Пити його рекомендується за 20 хвилин до їди, по половинці склянки 3 рази на день. Бажано вибирати зелені яблука несолодких сортів, але якщо ви погано переносите, то підійдуть будь-які.

    Імбир і селера для схуднення


    Інгредієнти:

  • селера (зелень) - пучок;

  • імбир - 3 см. кореня;

  • вода - 2-3 склянки.


  • Приготування
    Натріть імбир на дрібній тертці, змішайте із зеленню селери і опустіть в окріп. Кип'ятіть 10 хвилин, потім зніміть з вогню і дайте настоятися 30-60 хвилин. Приймайте перед їжею по половинці склянки. Для смаку можна додати трохи меду.
    Котлетки із селери для схуднення
    Інгредієнти:

  • геркулес - 1 ст.;
  • Страви із селери для схуднення

  • тертий корінь селери - 1 ст.;

  • яйце - 1 шт.;

  • ріпчаста цибуля - 1 шт.;

  • лимон - 1/2 .;

  • молоко - 2.5 ст.;

  • сухарі для панірування.


  • Приготування
    Пластівці залийте теплим молоком, залиште набухати протягом півгодини. Селера натріть на тертці, змішайте з пластівцями (зайве молоко злийте), додайте залишилися продукти, крім лимона - від нього потрібен тільки сік. Сформуйте котлетки і запечіть їх в духовці, або обсмажте на невеликій кількості олії.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...