http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Гречка з кефіром для схуднення

Гречка з кефіром для схуднення
Гречано-кефірна дієта відома всім дієтологам за її практичність, швидкість і простоту. Але чи так це насправді? Давайте спробуємо розібратися.
Корисні властивості інгредієнтів
Вчені підтвердили, що гречка залита кефіром для схуднення дійсно, адже це блюдо відновлює баланс мікроелементів в організмі, очищує його від шлаків, відновлює роботу травної системи.
Окремо і гречка і кефір дуже корисні для організму. Незважаючи на те, що гречана крупа досить поживна і до її складу входять білки і вітаміни, швидке схуднення на гречці забезпечено! Кефір ж, у свою чергу, здатний зупинити процес гниття в кишечнику, поліпшити роботу печінки і забезпечити організм необхідними вітамінами. А саме головне його призначення - виведення токсинів. Виходячи з цього, гречка і кефір здатні провести «генеральне прибирання» в організмі. Гречка «шкрябає» зі стінок кишечнику всю грязь, а кефір «вимиває» її.
Розглянемо спобличчя, як вживати гречку для схуднення. Гречану крупу можна їсти в будь-яких кількостях, але остання вечеря має бути не пізніше 4 годин до сну.

Як готувати гречку з кефіром

Гречану крупу обдаємо окропом, воду сливаємо, а потім знову наливаємо окріп (пропорції такі: 1 склянку гречки/15 склянки води). Залишаємо в каструлі, загортаємо в ковдру і залишаємо на ніч. Так, варити не треба.
Якщо ви не зможете вживати «необроблений» гречану крупу, краще вибрати інший спосіб. Висипаємо в каструлю 05 склянки крупи і заливаємо її 2 склянками води. Ставимо на вогонь і чекаємо, поки скипить. Прибираємо з вогню, накриваємо кришкою, закутуємо в рушник і забуваємо про неї години на 3. Гречка буде мати присмак свежесваренной, і при цьому в ній все ще будуть збережені всі корисні властивості сирої крупи.
Кефір краще вживати хвилин за 30 до або після їжі. У добу випиваємо не більше 1 літра 1% кефіру. Якщо організм важко приймає суху гречку, запивайте або заливайте її кефіром. Разом з цим можна пити будь-яку негазовану воду, зелений, чорний чай або кава без цукру (не менше 15 літрів в день). Запам'ятайте: якщо організм не отримає достатню кількість рідини, то процес зниження ваги сповільниться!

Схуднути на гречці

Давайте зупинимося на питанні про те, чи сприяє гречка схудненню. Головна
особливість монодієти в тому, що на ній можна сидіти більше 2 тижнів. Але в залежності від особливостей організму і ваги, який необхідно скинути, процес схуднення можна завершити за 5 днів. Гречка це низковуглеводний продукт і «переїсти» його ніяк не можна. Крім того, вона насичує організм необхідними вітамінами і клітковиною, які дозволяють виводити все «непотрібне» з організму, в тому числі і зайві кілограми.
Швидке схуднення на гречці може призвести до того, що скоро ви на цю гречку не зможете дивитися! Виходу два: відмовляємося від дієти або вносимо в неї невеликі корективи. У гречану крупу, приготовану за всіма правилами, можна додати улюблені сухофрукти. Ложка меду
Гречка з кефіром для схуднення
або салат з капусти, пара несолодких фруктів, зелень - все це допоможе вам не впасти в депресію і продовжити боротьбу із зайвою вагою.

Запобіжні заходи

Худнемо з гречкою і кефіром за всіма правилами безпеки! Якщо у вас є хронічні захворювання, ні в якому разі не захоплюйтеся монодієти! Інакше замість втрачених кілограмів ви будете лежати в лікарні і відновлювати втрачене здоров'я. Якщо ви все-таки вирішили завершити дієту, не влаштовуйте собі «свято живота» і не переїдайте улюблених страв у перший же день, зменшений в розмірах шлунок може просто не витримати таких навантажень!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...