http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Селера для схуднення - рецепти

Селера для схуднення - рецепти
Селера - один з кращих продуктів для схуднення, регулярне вживання якого допомагає очищати і омолоджувати організм. Цей овоч містить велику кількість корисних вітамінів і мінералів, завдяки яким він не тільки допомагає позбутися від зайвих кілограмів, але і поліпшити стан шкіри, зору і волосся. При низькій калорійності, всього 18 ккал на 100 г, селера насичує організм всієї необхідної йому енергією.

Якщо вас зацікавив цей чудо-овоч і ви готові спробувати поліпшити свій зовнішній вигляд з його допомогою, ми розповімо, як готувати селера для схуднення.

Селера з кефіром для схуднення



Інгредієнти:


  • селера - 2-3 стебла;

  • кефір - 1 л;

  • вода - 1 ст.



  • Приготування

    Стебла селери натріть на дрібній тертці, перекладіть в банку або каструлю, залийте кефіром і водою, ретельно все перемішайте і напій для схуднення готовий. Вживати його потрібно перед кожним прийомом їжі, це дозволить поліпшити роботу шлунка і кишечника.

    Найкраще в цьому овочі, що для схуднення підходять і стебла селери, корінь і зелень. Ми підібрали для вас кілька рецептів для схуднення з черешковым селерою.

    Наприклад, дуже простий рецепт напою включає в себе тільки стебла селери і огірки. Їх кількість ви визначаєте самі. Просто овочі подрібніть в блендері, відіжміть отриману масу і перелийте сік в окремий посуд. Відмінний напій для стрункості готовий, пити його слід вранці натщесерце і перед кожною трапезою, але не більше 200 мл в день.

    Напій «Пані Талія»

    Інгредієнти:


  • зелене яблуко - 2 шт.;

  • стебла черешкової селери - 2 шт.;

  • огірок - 2 шт.;

  • апельсин - 1 шт.;

  • лимон - 1 шт.;

  • кріп і петрушка - по 1 пучку;

  • свіжа м'ята - 1 пучок.



  • Приготування

    У яблук видаліть серцевину і наріжте їх скибочками. Селера наріжте маленькими кубиками, а огірки - невеликими шматочками. З лимона зніміть шкірку, наріжте його спочатку кружечками, а їх вже - четвертинками. Теж саме виконайте з апельсинами, тільки шкірку знімати не треба, достатньо її добре помити.

    Петрушку з кропом подрібніть, а м'яту порвіть руками. Складіть всі ці інгредієнти в глечик, залийте 4 літрами води і настоюйте в холодильнику протягом доби. Пийте цей лимонад вранці і в будь-який час, коли захочете чогось свіжого і корисного.

    Зверніть увагу, що для схуднення підходить не тільки свіжий селера. Суп з цього овоча дасть чудові результати, якщо ви будете вживати регулярно. Пропонуємо вашій увазі два спобличчя, як приготувати суп із селери для схуднення.

    Суп з селери

    Інгредієнти:


  • корінь селери - 200 г;

  • білокачанна капуста - 500 г;

  • стручкова квасоля або спаржа - 400 г;

  • помідори - 6 шт.;

  • цибуля ріпчаста - 6 шт.;

  • морква - 6 шт.;

  • болгарський перець - 1 шт.;

  • томатний сік - 15 л;

  • зелень будь - яка-за смаком;

  • спеції - за смаком.



  • Приготування

    Овочі вимити, ті, що потрібно очистіть від шкірки і наріжте соломкою. Складіть їх у каструлю, залийте томатним соком і доведіть до кипіння. Якщо на ваш смак суп буде трохи густуватим, можна додати води. Після того, як він закипить, варити суп приблизно 10 хвилин, постійно помішуючи. Після цього зменшіть вогонь, накрийте каструлю кришкою і готуйте блюдо ще 10 хвилин.

    Супчик з селери

    Інгредієнти:


  • білокачанна капуста - 300 г;

  • зелень селери - 1 пучок;
  • Селера для схуднення - рецепти

  • цибуля ріпчаста - 6 шт.;

  • помідори - 2 шт.;

  • болгарський перець - 1 шт.;

  • вода - 3 л;

  • спеції - за смаком.



  • Приготування


    Всі овочі промийте, очистіть і наріжте дрібними шматочками. Складіть їх в каструлю, залийте водою і, довівши до кипіння, варіть 15 хвилин. Після цього вимкніть вогонь, додайте улюблені спеції і дайте супу настоятися мінімум пару годин.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...