http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Холодні супи для схуднення

Холодні супи для схуднення
Влітку, коли особливо хочеться бути стрункою і легкої, стає актуальним питання з дієтами. А що може бути приємніше в спеку, ніж з'їсти смачний холодний суп для схуднення. Щоб ваш раціон був різноманітним, ми пропонуємо вам кілька рецептів літніх холодних супів для схуднення.

Кефірний суп для схуднення



Інгредієнти:


  • капуста - 100 г;

  • цибуля ріпчаста - 1 шт.;

  • морква - 1 шт.;

  • цвітна капуста - 100 г;

  • кабачок - 1 шт.;

  • кефір - 1 л;

  • вода - 1 л;

  • часник, базилік, кріп - за смаком.



  • Приготування

    Кефір розбавте водою, подрібнену зелень змішати з приправами і відправте до рідини. З овочів зніміть шкуру, якщо потрібно, порізати дрібно і зваріть до готовності. Потім дайте овочам охолонути і перекладіть їх в ємність з кефіром. Ваш диво-суп готовий, його калорійність складає всього 13 ккал на 100 г, і їсти його можна кілька разів в день.

    Суп на кефірі для схуднення



    Цей рецепт більш простий і готується страва набагато швидше.

    Інгредієнти:


  • кефір - 400 мл;

  • огірки - 250 г;

  • волоські горіхи - 50 г;

  • рослинне масло - 1 ст. ложка;

  • зелень - за смаком.



  • Приготування

    Подрібніть горіхи і з'єднайте їх з рослинним маслом. Огірки дрібно наріжте і змішайте з горіхами. Залийте цю суміш кефіром і якщо хочете, додайте дрібно нашатковану зелень. Ваш супчик готовий до вживання, якщо він вийшов дуже густий, розбавте його невеликим кількість прохолодної кип'яченої води.

    Огірковий суп для схуднення



    Інгредієнти:


  • огірки - 100 г;

  • яблуко - 1 шт.;

  • буряк - 200 г;

  • яйця - 3 шт.;

  • зелена цибуля - пучок;

  • оцет - за смаком.



  • Приготування

    Яйця і буряк відварити. Останню натріть на дрібній тертці і залийте літром окропу. Дайте воді охолонути, після чого поставте суміш на 3 години в холодильник. Яйця, огірки і яблука наріжте невеликими кубиками. Зелену цибулю дрібно наріжте. Складіть все це в каструлю.

    Вміст ємності з буряком процідіть і залийте отриманим відваром інгредієнти в каструлі. Додайте оцет за смаком, при бажанні трохи цукру і насолоджуйтеся.

    Зелений суп для схуднення



    Інгредієнти:


  • капуста - 300 г;

  • зелений болгарський перець - 1 шт.;

  • червоний болгарський перець - 1 шт.;

  • цибуля - 4-5 шт.;

  • помідори - 5 шт.;
  • Холодні супи для схуднення

  • зелений горошок - 200 г;

  • зелена квасоля - 200 г;

  • улюблені приправи і зелень - за смаком.



  • Приготування

    Всі овочі помийте, подрібніть і покладіть в каструлю. Залийте їх водою і поставте на вогонь. Коли вода закипить, зменшіть вогонь і варіть суп до готовності овочів. За пару хвилин до готовності додайте приправи і свіжу зелень.

    Використовуючи ці рецепти, не забувайте, що схуднення за допомогою супу буде ефективним при правильному харчуванні і виключення шкідливих продуктів.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...