http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Кабачкова дієта для схуднення

Кабачкова дієта для схуднення
Питання про необхідність скинути зайві кілограми особливо гострим стає навесні, напередодні пляжного сезону. Але більшість з нас хоче не тільки стати стрункіше, але і зберегти здоров'я і не нашкодити своєму організму. Саме в цьому вам чудово допоможе дієта з кабачків, яка дозволить не лише позбутися 5 кг за 5 днів, але і наситить організм всіма необхідними вітамінами.
Ще одна принада подібної дієти в тому, що існує безліч рецептів кабачків для схуднення, тому різноманітність раціону вам забезпечено. Та й готуються страви з кабачків для схуднення досить легко і швидко.
Суп-пюре з кабачків
Інгредієнти:

  • кабачки - 2 шт.;

  • баклажан - 2 шт.;

  • картопля - 05 кг;

  • цибуля - 1 шт.;

  • болгарський перець - 2 шт.;

  • морква - 1 шт.;

  • кріп - 1 пучок;

  • оливкова олія - 2 ст. ложки;

  • сіль - за смаком.


  • Приготування
    Налийте в каструлю 2-3 літри води, в залежності від того, який густоти суп ви хочете отримати. Поки вода буде закипати, помийте і почистіть всі овочі. Кабачки, картоплю, баклажани і болгарський перець наріжте великими кубиками, а моркву і цибулю - дрібними. Коли вода закипить, посоліть її і відправте в каструлю картоплю. Варить її 5-10 хвилин, а потім додайте баклажани, перець і готуйте ще 5 хвилин.
    Потім покладіть в суп кабачки, доведіть суп до кипіння, накрийте кришкою і варіть на маленькому вогні хвилин 10-15. В цей час на сковорідці підсмажте використовуючи оливкова олія моркву і цибулю, і відправте в суп. Готову страву перелийте в блендер, подрібнити овочі до однорідного стану і розлийте суп по тарілках. Посипте його подрібненим кропом і насолоджуйтеся.
    Кабачкова ікра при дієті
    Дуже багато люблять кабачкову ікру, але лінуються готувати її самостійно і купують готову в банках. Під час дієти цього краще не робити, так як ікра в банках досить калорійна і містять консерванти і інші малокорисні речовини. Тому краще всього приготувати її самому.
    Інгредієнти:

  • кабачки - 4 шт.;

  • морква - 2 шт.;

  • цибуля - 2 шт.;

  • томати - 3 шт.;

  • часник - 3-4 зубчики;

  • рослинне масло - для смаження.


  • Приготування
    Всі овочі вимити. Кабачки запечіть в духовці. Цибулю і моркву почистіть, поріжте дрібно і відправте обсмажуватися на невеликому вогні. Помідори обдайте окропом, зніміть шкірку і теж наріжте невеликими шматочками. Додайте до овочів разом з подрібненим часником.
    Протушкувати все разом хвилин 10 потім овочі зі сковорідки разом з кабачками перекладіть в блендер і змішайте до однорідної маси. Перекладіть ікру на сковороду і поставте на маленький вогонь, щоб випарувалася зайва рідина. Готову страву можна їсти відразу або зберігати в холодильнику кілька днів, а можна закатати в банки і їсти цю чудову літню ікру взимку.
    Тушковані кабачки з рисом
    Використовуючи кабачки для схуднення хочеться, щоб страви з них виходили не тільки смачними, але і поживними. Саме такий варіант легкого обіду або вечері ми вам і пропонуємо.
    Інгредієнти:

  • кабачки - 2 шт.;

  • цибуля - 1 шт.;

  • морква - 1 шт.;

  • рис - 1/2 ст.;

  • сіль, часник, зелень - за смаком.

  • Кабачкова дієта для схуднення

    Приготування
    Помийте кабачки, зніміть з них шкірку і наріжте кубиками. Складіть овочі в каструлю, накрийте кришкою і тушкуйте приблизно 10-15 хвилин. Воду при цьому додавати не потрібно, кабачки повинні пустити свій сік.
    Тим часом цибулю очистіть і поріжте дрібно, а моркву натріть на крупній тертці. Надішліть овочі разом з рисом в каструлю з кабачками і тушкуйте все разом, поки рис не буде готовий. На кінець додайте улюблену зелень, попередньо подрібнений часник і інші прянощі, які любите. Їжте блюдо охолодженим. При бажанні, в процесі приготування можна додати кілька томатів.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...