http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як схуднути за допомогою гречки?

Як схуднути за допомогою гречки?
Якщо ви, здійснюючи покупки в супермаркеті, побачите дівчину, понуро бредущую з кошиком, в якій одиноким вантажем лежить пачка гречки, значить, вона вирішила схуднути за допомогою цієї диво-кашки. Звичайно, будь-які дієти - це не найкращий період, адже потрібно обмежувати себе у звичних смакоти. Але у цієї системи живлення при інших рівних є безліч переваг.

Переваги гречаної дієти



Гречана крупа дійсно допомагає схуднути. У гречаної дієти є цілком очевидні переваги:

  • По-перше, гречка - зовсім не дорогий продукт. Тому дієта на гречці, на відміну від всіляких надмірностей, не розорить вас.

  • По-друге, гречка - це дуже корисна крупа, про це знають всі. Але мало хто цим користується. Гречка очищає організм від шлаків і токсинів, її вплив на кишечник схоже на висівки. Крім цього, в гречці міститься магній, кальцій, калій і залізо, вона вкрай корисною для судин і для венозної системи.

  • По-третє, гречана дієта дуже проста. Зовсім не потрібно запам'ятовувати час і раціон, щоб нічого не упустити. Дієта складається з двох продуктів. Звичайно, таке одноманітне харчування може здатися і мінусом. Але, воно не тривало.

  • По-четверте, як раз ще одним плюсом є термін дієти. Вже за тиждень вона обіцяє втрату до 10 кг зайвої ваги. А більше 10 днів дієтологи взагалі не рекомендують її дотримуватися. Та й не доведеться.


  • Так що, при інших рівних умовах, вибір на користь гречаної дієти - це цілком обгрунтований вибір. Тепер дізнаємося, як правильно схуднути на гречці.

    Як схуднути за допомогою гречки?



    Відповідь на питання допомагає гречка схуднути цілком очевидний. Але вона ще й допомагає в очищенні організму. Під час гречаної дієти необхідно вживати багато рідини. Не менше 15 літра чистої води в день. Сіль і цукор під час дієти протипоказані, а значить, ніщо не буде затримувати рідину. Разом з рідиною підуть і зайві кіло разом з непотрібними організму речовинами. Ви можете заперечити, що організм покинуть і корисні речовини, але не забувайте, що гречка - це джерело мікроелементів, а дієта буде нетривала.
    На одному з жіночих форумів на питання «чому гречка допомагає схуднути» було дано дуже логічна відповідь «тому, що вона каша». На гречці можна схуднути навіть у разі поїдання її з м'ясом, печінкою, рибою, або салатами. Гречка сама по собі продукт дієтичний та її поєднання з будь-якими продуктами надає вашому раціону тільки користь. Але, якщо вже ви зібралися худнути грунтовно, варто запастися терпінням і обмежитися однією лише кашею.
    Гречана дієта передбачає наявність двох продуктів - гречки і кефіру (1% жирності, тобто знежиреного). Причому, кефіру в день ви можете випити не більше літра, не забуваючи також і про воду, а от гречки можете їсти скільки завгодно.
    Як гречка допомагає схуднути, ми вже з'ясували, але активно худнути можна за допомогою правильно приготовленої каші. Коли ми говоримо, що потрібно обмежитися однією кашею, ми маємо на увазі саме гречку без нічого. Не можна додавати в гречку ні цукру, ні солі, ні масла. Перед схудненням потрібно взяти потрібну кількість гречки і залити її кількістю окропу, перевищує обсяг крупи у два рази. Тобто, на один стакан гречки потрібно дві склянки окропу. Попередньо, звичайно, краще крупу промити в холодній воді.
    Вам не потрібно замислюватися над тим, як їсти гречку, щоб схуднути. Є її можна в будь-який час і в будь-якій кількості. Як тільки вас наздоганяє напад голоду, рятуйтеся кашею або кефіром, або і тим і іншим. Протягом дієтичної тижня дозволяється з'їсти пару кислих яблук і один знежирений йогурт, більше нічого.
    Як схуднути за допомогою гречки?

    Звичайно, в ідеалі потрібно поєднувати будь-яку дієту з помірними фізичними навантаженнями. Адже під час схуднення шкіра розтягується і щоб уникнути обвисаний і розтяжок необхідно підтримувати м'язи в тонусі. В перші дні дієти це буде легко, а до кінця все складніше. Організму потрібні будуть сили на боротьбу з токсинами і шлаками. Але не відмовляйтеся від тренувань зовсім, просто скоротіть їх кількість. Можна плавати, займатися на фітболі, робити нескладні вправи вдома. Це буде тільки на користь.
    Незначний період тривалістю в тиждень перетворить вас в струнку дівчину в два рахунки, до кінця тижня ви відчуєте легкість і гордість. Не заради цього все затівалося.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...