http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як схуднути за допомогою кефіру?

Як схуднути за допомогою кефіру?
Для тих, хто стурбований наявністю зайвих кілограмів, питання: «чи Можна худнути на кефірі?» досить актуальне, оскільки з цього приводу існує багато різних думок. Одні кажуть, що кефірна дієта небезпечна, інші стверджують, що вона дозволяє не тільки схуднути, але й очистити організм від шлаків.
Можна сказати точно, що на запитання: «Худнуть від кефіру?» є однозначна відповідь: «Так». Ця дієта ефективна і приносить відмінні результати за досить короткий час. Але перш ніж почати скидати зайві кіло таким чином, потрібно розібратися, як правильно худнути на кефірі, щоб дієта була корисною, а не завдала шкоди вашому здоров'ю. Саме це ми і збираємося вам допомогти.
Отже, худнемо на кефірі правильно і безпечно, використовуючи один із запропонованих нижче варіантів.
Варіант 1
Якщо вам потрібно швидко скинути зайву вагу і ви готові до суворих обмежень, то вам підійде кефірна монодієта, яка передбачає вживання протягом всього дня тільки кефіру та інших рідин, наприклад, зеленого чаю або трав'яних настоїв. За день потрібно випивати не менше 15 літра кефіру, а дотримуватися такої дієти можна не більше 3 днів. Втратити за цей час можна від 3 до 5 кілограм.
Варіант 2
Ця дієта більш щадна, ніж попередня, але не менш ефективна. В день потрібно вживати 15 літра кефіру і до 1 кг будь-яких фруктів, окрім бананів і винограду. Сидіти на цій дієті слід 5 днів, і втратити за цей час можна в середньому 3 кіло.
Варіант 3
Цю дієту деякі називають смугастої, тому що в ній кефірні дні чергуються з звичайними. Розрахована вона на 2 тижні, а полягає в тому, що один день ви п'єте тільки знежирений кефір, до півтора літрів, а інший день їсте овочі, фрукти , каші та супи в будь-яких кількостях. Протягом всієї програми необхідно пити багато чистої води без газу.
Варіант 4
Це кефірно-сирна дієта, яка дозволяє не тільки позбутися від зайвої ваги, але й поліпшити обмін речовин. Сидячи на цій дієті необхідно один день їсти тільки сир: 100 г 5-6 разів у день, і запивати його чистою водою, другий день - пити знежирений кефір (15 літра), теж розділивши всю порцію на 5-6 прийомів, а третій день - з'їсти 250-300 г сиру і 750 мл кефіру. За ці три дні можна скинути від 2 до 6 кг, в залежності від особливостей вашого організму.
Варіант 5
Це розвантажувальна дієта на кефірі. Вона відмінно підходить для очищення після святкових застіль і переїдання. Один день такої дієти дозволить повністю ліквідувати наслідки свят і позбавить вас від бажання є багато і далі. Отже, на сніданок потрібно випити склянку кефіру з тостом з чорного хліба. На другий сніданок - два яблука і стакан кефіру, на обід - салат з квашеної капусти. Якщо зможете протриматися з обіду до вечері - добре, якщо ні, то випийте на полуденок склянку кефіру. Повечеряйте 50 г нежирного сиру і 2 яблуками. Перед сном випийте стакан кефіру.
Варіант 6
Ця дієта досить тривала, вона займає 21 день, але втрата ваги за цей час складає в середньому 10 кг. На час дієти з раціону слід виключити хліб, випічку, солодощі, алкоголь і картоплю.
Як схуднути за допомогою кефіру?
Рибу і м'ясо потрібно вибирати тільки нежирних сортів, і молочні продукти теж повинні бути знежиреними. Фрукти і овочі можна їсти тільки ті, що не містять крохмаль, зате в необмежених кількостях. Крім цього, щодня в день потрібно випивати 15 літра рідини, з яких 1 л - кефір, а решта вода або трав'яні чаї. В день у вас повинно бути 5-6 прийомів їжі і бажано в одне і теж час.
Ми з вами з'ясували, як худнути за допомогою кефіру, але навіть коли ви позбудетеся від зайвих кілограмів, для підтримки результату варто один раз в тиждень проводити розвантажувальний день на одному кефірі.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...