http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Сир для схуднення

Сир для схуднення
Не секрет, що сир є основою здорового і збалансованого раціону харчування. Крім того, він ще і дуже корисний для схуднення. Він містить у собі велику кількість кальцію, легкозасвоюваного білка і лактози. Ці компоненти дуже благотворно позначаються на стані шкіри, волосся і нігтів і на здоров'я кісток. І взагалі, для любительок дієт - сир, по істині, кращий друг! Він нормалізує обмін речовин, приводить в порядок функціонування шлунково-кишкового тракту, навіть заспокоює нервову систему. Він універсальний у поєднанні як з фруктами, так і з овочами, з медом і різними прянощами. На його основі можна готувати і гарячі страви, і легкі салати та бутерброди. Коротше кажучи, суцільні переваги і плюси для здоров'я, гарної фігури і мінімум протипоказань (хіба що непереносимість лактози приходить на розум).

Сирні дієти для схуднення


Придумана маса дієт для схуднення на основі сиру. Почати можна з сирних розвантажувальних днів, коли протягом дня допустимо вживати необмежену кількість сиру, а пити тільки воду або зелений чай . Якщо влаштовувати собі такий розвантажувальний день раз на тиждень, а в інші дні не наїдатися на ніч (а бажано взагалі утриматися від їжі після 6-8 вечора) і дотримуватися щодо здорового харчування, ви завжди будете стрункі і у відмінній формі. Знову ж таки, якщо почуття голоду все-таки не буде давати вам спокою перед сном, на вечерю з'їжте сир, для кращого ефекту схуднення можна змішати його з медом, корицею або чорносливом. Мед додасть солодощі та прискорить обмін речовин, кориця притупить почуття голоду, а чорнослив поліпшить роботу кишечника, що не дозволить вам набрати зайві кілограми.
Є ще один чудовий рецепт десерту для схуднення з сиром. Він вносить приємну різноманітність в дієтичне меню і дуже простий у приготуванні. Вам знадобиться 200 грам знежиреного або низькокалорійного сиру, столова ложка нежирної сметани, 3 столові ложки натурального білого йогурту і невелика кількість кориці по вашому смаку. Все це збиваємо міксером або розмішуємо в гуртку до однорідної маси. До неї за бажанням можна додати мед. Виходить дуже ніжний, смачний і приємний на смак десерт.
Для швидкої втрати ваги ефективні моно-дієти на основі сиру, можливо також вживання кефіру і натурального білого йогурту. З напоїв припустимо зелений чай (без цукру) і вода . Таким чином, за тиждень можна легко скинути 5 кг. Але все ж дана дієта не є найздоровішою і важливо додатково приймати вітаміни. Також дуже важливо по її закінченні не накидатися на їжу, а вносити різноманітність у свій раціон дуже поступово, щоб не набрати назад втрачену вагу.

Дієта Усами Хамдий


В останні роки велику популярність придбала сирна дієта Усама Хамдий, розрахована на 4 тижні і передбачає дуже суворе дотримання всіх правил і раціону. Її великими плюсами є збалансованість і оздоровчий ефект, який вона вказує на організм. І, зрозуміло, помітна втрата зайвої ваги - до 20 кг! Головними правилами дієти є:
Сир для схуднення

  • вживання великої кількості води в день (від 2 літрів);

  • повна відмова від солі (але спеції типу перцю і різних трав можна);

  • будь-які масла і жири заборонені;

  • з фруктів потрібно відмовитися від бананів, фініків, винограду, інжиру;

  • фізичні навантаження вітаються.


  • Раціон строго розписаний на всі 4 тижні. І вкрай принципово дотримуватися меню кожного дня. Незважаючи на перевірену ефективність, дотримуватися даної дієти дуже не просто, особливо психологічно, а якщо «зірватися» - то ефекту не буде ніякого. Тому дана дієта тільки для людей із залізною витримкою і силою волі! Хоча правильний настрій і чітка мета завжди допоможуть досягти бажаного результату.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...