http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Продукти, що спалюють жири

Продукти, що спалюють жири
Давайте подивимося на процес схуднення. Класичний спосіб схуднення, як відомо, складається з збалансованого харчування і фізичних навантажень. При цьому фізичні навантаження відповідають, перш за все, формування красивої фігури, тобто напрацювання м'язів, а збалансоване харчування сприяє виведенню все «сміття» з організму, налагодження функцій обміну речовин, тобто - і відповідає за саме схуднення. Саме тому, варто назвати цей комплексний метод не схудненням, а освітою красивого тіла і доброго здоров'я, адже саме схуднення в більшої частини відповідає саме харчування.
Отже, для того, щоб почати свій шлях до красивого тіла, дізнаємося більше, які продукти харчування спалюють жири.

За рахунок чого відбувається втрата ваги?


Продукти, що спалюють жири об'єднуються між собою наявністю речовин, що прискорюють метаболізм. У підсумку, після споживання таких продуктів обмін речовин прискорюється, виділяються певні ферменти, які здатні розщеплювати жири і білки, знижувати рівень цукру в крові. Якщо метаболізм буде достатньо швидким, а ми почнемо займатися спортом, то втрата енергії буде вище, ніж її надходження, а саме це і називається процесом схуднення. Адже для того, щоб поповнити запаси енергії, організм почне розщеплювати жирові відкладення. Тепер з'ясуємо, які саме продукти швидко спалюють жир.

  • Зелений чай . Про його користь вже сказано і переказано, проте ще раз відзначимо: зелений чай містить кофеїн і антиоксиданти, які покращують метаболізм і виводять з організму токсини. Ви можете сміливо випити після їжі чашечку зеленого чаю для травлення.

  • Коріння. Не лякайтеся, їх не потрібно їсти. Імбир, цикорій і кульбаба - це не просто продукти, які допомагають спалювати жир, відвари з їх коренів здатні пригнічувати апетит. А значить, випивши чашечку перед їжею, ви напевно з'їсте менше.

  • Ягоди, особливо малина. Пів склянки малини, з'їденої перед їжею, наситить вас фруктовими ензимами, які безпосередньо відповідають за процес перетравлення жирів.

  • Яблучний оцет. Ви можете очищати свій організм, споживаючи щодня чайну ложечку оцту, розведену у воді. Завдяки яблучного оцту зменшується тяга до солодкого, прискорюється вуглеводний і жировий обмін, зменшується апетит і очищається кишечник.

  • Папайя. Цей заморський фрукт відноситься до низькокалорійним продуктам, що спалюють жири завдяки вмісту особливих ферментів. Є папайю необхідно або під час їжі або безпосередньо до або після прийому їжі, так як її ферменти активні в перші 2 години після споживання.

  • Спеції. Пекучий червоний перець, кориця, кмин, шафран всі ці спеції не на жарт прискорюють обмінні процеси, і можуть сприяти спалюванню 300 ккал за один прийом.

  • Грейпфрути. Нарингін, інозитол і лікопін - це ті речовини, які зробили грейпфрут знахідкою для тих, що худнуть. Вони прискорюють обмін речовин, перешкоджають засвоєнню жирів, активізують травлення і секреції жовчі.

  • Молочні продукти. Відомий факт, що без кальцію процес спалювання жирів не проходить. Кальцій сприяє синтезу гормону кальцитріол, який дає команду всім клітинам спалювати жири. Тому рекомендується споживати якомога більше молочнокислих продуктів з низьким вмістом жиру.

  • Капуста. Цей банальний для наших очей овоч містить тартановую кислоту, яка перешкоджає перетворенню вуглеводів в жири. А високий вміст клітковини активує процес травлення.

  • Огірки . Містять мінімум калорій і максимум огіркового соку. В самому соку міститься багато вітамінів і мікроелементів, сприяють схудненню, але головне, - їх споживання завжди наситить організм достатньою кількістю рідини.


  • Ще більше продуктів, які спалюють жири, ви знайдете в нашій таблиці.
    Продукти, що спалюють жири


    Не обмежуйте себе в їжі, краще зробіть з їжі головного союзника в процесі схуднення!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...