http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Продукти, що спалюють жир в організмі

Продукти, що спалюють жир в організмі

Продукти, що спалюють жир в організмі
Дієтологи рекомендують вживати корисну та низькокалорійну їжу, але багато хто не знає, що є продукти , що спалюють жир в організмі. Сенс полягає в тому, що на переварювання продуктів організм витрачає набагато більше енергії, ніж кількість містяться в них калорій.
Давайте розберемося, які продукти швидко спалюють жири
Перед тим як розповісти про продукти з негативною калорійністю, необхідно врахувати той факт, що просто почавши вживати в їжу такі продукти, ви кардинально не скинете зайву вагу, тому що крім правильного харчування, для схуднення дуже важливо займатися спортом.

Продукти харчування, що спалюють жири



  • Перше місце в цьому списку займає грейпфрут. Цей цитрус зменшує кількість інсуліну в крові, завдяки чому вам не буде хотітися є тривалий час. Так само, за рахунок жовчогінного ефекту цей фрукт розщеплює жир. Рекомендується до їжі з'їсти половину грейпфрута і тим самим калорії, які ви скушаете, будуть ліквідовані. Тільки головна умова, вживати цитрус з перетинками, так як саме в них міститися необхідні речовини. Так само ви можете додати грейпфрут в салат або зробити сік. Крім цього, можна використовувати інші фрукти, що містять у собі вітамін С, наприклад, лимон або апельсин.

  • До продуктів, що допомагає спалювати жир відносяться і всім відомі і дуже популярні яблука. Пектин, який в них міститься, не дає можливості утворюватися жиру.

  • Ще один екзотичний фрукт - ананас. Який значно поліпшує процеси травлення і зменшує апетит, завдяки вітамінами і мінералами, а також бромелайну.

  • Корінь імбиру покращує кровообіг і обмін речовин в організмі, за рахунок ефірних олій, яких у нього дуже багато, а, як відомо, масла сприятливо впливають на метаболізм, а значить і на зменшення жиру в організмі.

  • Улюблений овоч кроликів - капуста. Тут є з чого вибирати, адже крім білокачанної є броколі або брюссельська капуста. Цей овоч виводить шлаки з організму і насичує її вітамінами і корисними мікроелементами.

  • Такі молочні продукти, як йогурт, кефір та сир сприяють зниженню ваги, тому намагайтеся ввести їх в свій щоденний раціон харчування.

  • Перець чилі. Гострота цього продукту підсилює потовиділення, а, отже, і спалювання накопиченого жиру. Додайте його у закуски і гарячі страви в невеликій кількості.

  • З напоїв краще всього зупинитися на зеленому чаї. До його складу входять алкалоїди, які прискорюють обмінні процеси в організмі. Завдяки йому ви позбудетеся не тільки від підшкірного жиру, але і від внутрішнього. Намагайтеся пити не менше 3-х чашок цього напою щодня.

  • Продукти, які зроблені з цільних зерен теж сприяють схудненню. Це може бути хліб, крупа або ж макарони. Завдяки їм ви будете тривалий час відчувати себе ситим.

  • Кориця сприяє поліпшенню процесів травлення. Додаєте її в чай або каву.


  • З розглянутих продуктів намагайтеся приготувати корисні страви, наприклад, салати, які теж можуть бути смачними без майонезів та ковбаси та інших, не найкорисніших продуктів.
    Інші продукти спалюють жири ви можете розглянути в таблиці.
    Продукти, що спалюють жир в організмі


    Це головні продукти, які впливають на жирову тканину в організмі людини. Намагайтеся вживати їх якомога частіше. Так само їжте ягоди, такі як малина, смородина або ж полуниця.
    Складіть раціон живлення так, щоб переважна більшість продуктів було низькокалорійним. Так само під час приготування намагайтеся використовувати якомога менше солі, так як вона затримує рідину в організмі. З'єднуйте правильне харчування і спорт, і ваша постать завжди буде ідеальною.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...