http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Що спалює жири в організмі?

Що спалює жири в організмі?
У багатьох людей мають надмірну вагу часто виникає питання - чи можна їсти і худнути, і які продукти спалюють жири в організмі?
І дійсно, існує їжа, яка сприяють втраті ваги. Ми розповімо, що найкраще спалює жир і що краще їсти, щоб стати стрункішим і здоровіше.
Щоб їжу назвати жиросжигающие, вона повинна якимось чином сприяти організму в позбавленні від жирів. Це можуть бути продукти, що містять речовини, що сприяють жіросжіганію, як, на приклад, ананас, до складу якого входить бромелайн або ж продукти, на переробку яких організм витрачає більше калорій, ніж міститься в самому продукті, як, наприклад, селера, спаржа, квасоля і т. д.

Продукти для схуднення


Список продуктів, які добре спалюють жир досить великий. У нього входять:

  • Зелений чай - покращує обмін речовин і допомагає скинути вагу.

  • Кава . Доведено, що кофеїн допомагає інтенсивно займатися на тренуваннях, тим самим допомагаючи в боротьбі із зайвою вагою.

  • Вода. Наш організм складається з води і ми, часом, спрагу приймаємо за голод, тому при появі голоду, слід спочатку випити склянку води, і якщо відчуття голоду не пройшло, тоді вже можна поїсти.

  • Йогурт. Міститься кальцій в йогурті, не дозволяє накопичувати жир, сприяє втраті ваги, контролює рівень цукру в крові.

  • Грейпфрут. Вживаючи в їжу цей фрукт кожен день, можна втратити 1 кг за тиждень.

  • Так само активно спалює жир лимон . Давно відомо, що продукти з вмістом вітаміну с не тільки корисні для імунітету, але й борються з надмірною вагою.

  • Імбир , впливає на зниження цукру в крові, тим самим знижує апетит.

  • Вівсянка довго перетравлюється в шлунку, що дозволяє
    Що спалює жири в організмі?
    уникнути небажаних перекусів. До того ж вівсянка сприятливо впливає на систему травлення.

  • Яблука. Вживання яблук після прийому їжі, відновлює рівень цукру в крові, завдяки чому нормалізується рівень гормонів, які впливають на апетит.

  • Зелень. Містить в собі велику кількість мікроелементів, які прискорюють обмін речовин . Так само в них багато клітковини, яка виводить з організму токсини.

  • Перець чилі - сприяє прискоренню метаболізму, а відповідно спалюванню зайвих калорій.


  • Ми розповіли, яка їжа спалює жир, вам залишилося скласти раціон із тих продуктів, які вам подобаються. Але не варто забувати про те, що вуглеводи бажано з'їдати в першій половині дня, а ввечері краще вживати білки.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...