http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Салат «Мітла» для схуднення

Салат «Мітла» для схуднення
Ви напевно чули про чудесний очищаючий салат «Мітелка» («Щітка»), який за рахунок високого вмісту грубих овочевих волокон допомагає позбутися прочистити кишечник і усунути проблеми з травленням. На жаль, реальний раціон людини включає в себе занадто мало клітковини, тому проблеми з кишечником - часта скарга. А ось салат «Мітла» для схуднення вирішує цю проблему в два рахунки.

Салат «Мітелка»: калорійність


В класичному варіанті з олійною заправкою цей салат по калорійності має відмітку близько 50 ккал, а у фруктової версії калорій близько 70 одиниць. Заміщаючи цим салатом свій звичайний гарнір, ви знижуєте калорійність раціону, а якщо такий салат замінить весь ваш звичайний вечеря , то худнути ви будете у швидких темпах.

Салат «Мітла» для схуднення: рецепт


Не секрет, що салат «Мітла» для очищення кишечника і схуднення має кілька різних варіантів приготування. Розглянемо деякі з них.
Класична «Мітелка»
Інгредієнти:

  • червоний буряк - 400 г;

  • морква - 400 г;

  • зелені яблука - 400 г;

  • лимонний сік - 2 ст. л.;

  • оливкова олія - 1 ст. л.


  • Приготування
    Порубаєте дрібно або натріть на тертці і змішайте буряк, морква, зелені яблука. Заправте маслом, сполученим з соком лимона.
    Фруктовий салат «Мітелка»
    Інгредієнти:
    Салат «Мітла» для схуднення

  • великий грейпфрут - 1 шт;

  • зерна граната - 1/2 склянки;

  • чорнослив - 1/2 склянки;

  • курага - 1/2 склянки.


  • Приготування
    Замочіть всі сухофрукти , видавіть сік з граната, грейпфрут розберіть на дрібні шматочки. Поріжте сухофрукти, змішайте з цитрусом, залийте соком граната.
    Приготувавши салат «Мітла» для кишечника з сухофруктів, вживайте тільки в першій половині дня, оскільки на 100 гр припадає 83 ккал, а також велика кількість цукрів. Класичний варіант є ідеальним заступником вечері. Є будь-який варіант салату достатньо 1 раз в день.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...