http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Страви з гарбуза для схуднення

Страви з гарбуза для схуднення
Гарбуз - один з найбільш таємничих овочів. Які тільки пагірки не спіткала наука, а дізнатися достовірно місце походження гарбуза не вдалося досі. Деякі стверджують, що це один з «колумбовских» американських «сувенірів», а інші, що гарбуз відбувається з китайських імператорських садів. Тим не менш, не будемо займати наш розум тим, що не пов'язано з втратою ваги. Сьогодні ми розповімо вам про користь гарбуза для схуднення.
Корисні властивості гарбуза
Наш «хелловінський» овоч просто джерело вітамінів, мінералів і цілющих масел. У гарбузі міститься вітамін D, який корисний дітям для зростання. Гарбуз - один з кращих джерел вітаміну А і Е - головних компонентів для росту і краси волосся, пружності шкіри і міцних нігтів. У гарбузі також присутні вітаміни А і В, мідь, цинк, фосфор , магній, калій і залізо. Саме тому гарбуз використовується для профілактики і лікування атеросклерозу і анемії.
Клітковина насіння гарбуза дуже легко засвоюється і використовується для схуднення, а також при дієтичному і лікувальному харчуванні. Гарбуз очищає нирки і печінка, за рахунок пектину регулює травлення і виводить надлишок холестерину. Гарбуза мають легкий проносний і сечогінний ефект, сприяють очищенню кишечника від продуктів розпаду.
Якщо споживати багато гарбуза, можна вивести надлишкову рідину з організму, яка є причиною виникнення набряків і целюліту. Крім того, гарбуз показана при будь-яких захворюваннях печінки, так як несе відновну функцію, яка дуже важлива після гепатиту, наприклад. Також гарбуз має противоглистное дію.
Але гарбуз ще і дуже солодка, а тих, хто бажає схуднути, це може збити з пантелику. Тому ми детальніше зупинимося на страви з гарбуза для схуднення.
Варення з гарбуза
Як не дивно, саме варення з гарбуза використовується для схуднення в першу чергу, оскільки на його основі можна влаштовувати ефективні розвантажувальні дні. Просто розділіть упаковку житніх хлібців на 5 прийомів їжі, і кожен раз їсте хлібець, намазаний гарбузовим варенням. Пити можна каву або чай з молоком .
Гарбузове варення
Інгредієнти:

  • м'якоть гарбуза - 300 г;

  • апельсини - 2 шт.;

  • лимон - 1 шт.;

  • цукор - на смак.


  • Приготування
    Гарбуз очищаємо від шкірки і нарізаємо маленькими кубиками, лимон і апельсини нарізаємо дрібно разом з шкіркою. Кладемо в каструлю і засипаємо цукром (переважно коричневим). Перемішуємо і кладемо на вогонь. Варимо десять хвилин, помішуючи, потім знімаємо на годину. Знову кладемо на вогонь, на 5-7 хв. помішуючи. Знімаємо, даємо охолонути 1 годину і росливаємо по стерилізованим банкам.
    Для дієтичного меню ви також можете приготувати гарбузово-рисову кашу на 89 ккал!
    Гарбузово-рисова каша
    Інгредієнти:

  • м'якоть гарбуза - 1 кг;

  • рис - 300 р.


  • Приготування
    Гарбуз очистити від шкірки, нарізати і зварити. Протерти через сито. Тим часом зварити рис. Готовий рис змішати в термостійкою посуді з гарбузом і покласти на 30 хв. в духовку.
    Відмінний очищаючий і антихолестерин салат вийде з гарбуза і яблук. На такому салаті можна сміливо влаштувати розвантажувальний день.
    Гарбузово-яблучний салат
    Інгредієнти:

  • м'якоть гарбуза - 300 г;

  • яблука - 2 шт.;

  • сік лимона - за смаком;

  • йогурт натуральний - 2 ст. л.


  • Приготування
    Гарбуз і яблука натираємо на крупній тертці, заправляємо лимонним соком і натуральним знежиреним йогуртом.
    Ну, а якщо вам просто хочеться чогось солоденького і корисного, можете побалувати себе гарбузовим оладками.
    Страви з гарбуза для схуднення

    Гарбузові оладки
    Інгредієнти:

  • м'якоть гарбуза - 300 г;

  • яйце - 1 шт.;

  • борошно - 200 г;

  • сода - на кінчику ножа.


  • Приготування
    Натерту на крупній тертці гарбуз змішуємо з яйцем і борошном з содою, формуємо тісто. Ложечкою викладаємо на розігріту з маслом сковороду і обсмажуємо до рум'янцю на обох сторонах.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...