http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як правильно пити зелений кава?

Як правильно пити зелений кава?
Багатьох цікавить питання про те, як правильно пити зелений кави. У цій статті мова піде не стільки про дозуваннях самої кави, скільки про інших найважливіших умов, які забезпечують його ефективність.

Коли краще пити зелений кава?


Як ви будете вживати кави протягом дня - вирішувати вам. Одним подобається приймати його перед їжею, іншим - під час, а третім він служить прекрасним перекусом. В цьому відношенні варто орієнтуватися тільки на власний комфорт.
Важливо не вживати зелений кава за 3-4 години до сну і пізніше, оскільки незважаючи на те, що в цьому продукті набагато менше кофеїну, ніж в звичному чорному, він все ж бадьорить, що може стати причиною безсоння. А адже здоровий 7-8 годинний сон - це обов'язкова умова для ефективного схуднення. Якщо ви спите менше, ви будете з'їдати за добу більше, ніж варто було б, і схуднення не буде ефективним.

Як потрібно пити зелений кава?


Головна умова - це регулярність застосування. Якщо ви п'єте такої кави рідше 1-2 разів на добу, є ймовірність того, що він не зробить помітного ефекту на ваш організм.
У питанні про те, як треба пити зелений кава, важливе місце варто приділити добавок. Якщо ви не переносите смак напою без цукру або меду, навряд чи вам вдасться схуднути на цьому засобі. Якщо ви випиваєте 4 чашки підсолодженого кави на добу, ви значно збільшуєте вживання калорій в день, а для схуднення цей показник варто було б знижувати.

Скільки пити зелений кава?


Надлишок абсолютно будь-яких речовин в організмі призводить до дисбалансу і порушень, тому занадто захоплюватися прийомом чого б то не було, не рекомендується. Якщо ви п'єте каву по 1-2 чашки в день, ви можете продовжувати робити це досить довго, аж до декількох місяців. Якщо ж ви п'єте в ударному режимі по 3-5 чашок на день, вам варто робити перерви кожні 3-4 тижні.
Крім цього, вам слід уважно стежити за своїм самопочуттям, адже якщо після прийому вам погано, болить шлунок або виникають інші тривожні симптоми, продовжувати прийом кошти не рекомендується.

Як правильно пити зелений кава?


Найголовніше, що потрібно контролювати в ході прийому зеленої кави - це власне харчування. Ніякої кави і ніяка добавка не допоможе позбавитися від зайвої ваги, якщо кожен день ви дозволяєте собі переїдати, їсти солодке, борошняне, жирне і фастфуд.
Розглянемо основні правила харчування, дотримання яких допоможе вам харчуватися смачно, різноманітно і правильно.

  • За один прийом їжі потрібно з'їдати не більше, ніж входить на одну стандартну тарілку середніх розмірів. Переїдання - перший ворог стрункості, адже це розтягує шлунок і змушує вас є всі частіше і частіше.
  • Як правильно пити зелений кава?

  • Харчуватися потрібно приблизно в один і той же час - це налаштовує організм, привчає його до розпорядку і в цілому позитивно впливає на метаболізм.

  • Корисніше всього є 3-5 разів на день невеликими порціями. Кожен ваш прийом їжі запускає метаболізм тому в ідеалі потрібно мати три основних прийому їжі (сніданок, обід, вечеря) і два додаткових: другий сніданок і полуденок.

  • Сніданок повинен бути завжди - це самий щільний прийом їжі. На обід варто обмежуватися легким салатом і порцією супу, а вечеря повинна бути представлений нежирним м'ясом, птахом або рибою з гарніром з овочів.


  • Навіть якщо б теоретично було можливо знизити вагу без змін у харчуванні, подумайте, як довго б зберігся цей результат? Якщо зараз ваше харчування привело вас до того, що ви набрали зайву вагу, так станеться і після вашого схуднення. Зміна звичок харчування - перше, що потрібно робити людині, котра худне.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...