http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Кефір з імбиром для схуднення

Кефір з імбиром для схуднення
Багато хто знає про те, що кефір - це чудовий, легкий і поживний продукт для тих, що худнуть, який швидко дарує насичення, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і сприяє більш легкому та ефективному схудненню. Посилити позитивний вплив кефіру можна, якщо додати до нього інший популярний продукт для тих, що худнуть - імбир. Це рослина підсилює метаболізм і сприяє прискореному зникнення зайвих кілограмів.

Коктейль з кефіру і імбиру


Розглянемо смачний і простий рецепт приготування кефіру з імбиром для схуднення. Як правило, в цю суміш додають також корицю - ще один високоефективний інгредієнт, який дозволяє ще більше прискорити обмін речовин і зробити ефективніше будь-яку дієту.

Кефір з імбиром для схуднення


Інгредієнти:

  • 200 мл кефіру;

  • 1/2 чайної ложки меленого імбиру;

  • чорний перець на кінчику ножа;

  • 1/2 чайної ложки меленої кориці.


  • Приготування
    Всі інгредієнти помістити в склянку, залийте свіжим кефіром (бажано 1% жирності), перемішайте. Напій готовий до вживання!
    Худнути з імбиром і кефіром дуже легко: ви можете пити його, щоб погамувати голод, приймати перед сном або в полудник. Приберіть з раціону жирне, смажене і солодке, і ви набагато простіше впораєтеся із зайвою вагою.

    Дієта з імбиром і кефіром


    Перед тим, як пити кефір з імбиром, вам варто визначитися з дієтою. Ми пропонуємо вам дієту на основі правильного харчування, з якою ви будете рівномірно скидати близько 1 кг щотижня, не страждаючи від почуття голоду. Харчуватися так можна постійно, оскільки дієта складена за всіма канонами здорового харчування і не принесе шкоди організму.
    Варіант 1.

  • Сніданок - пара варених яєць, салат з морської капусти, чай без цукру.

  • Обід - порція легкого супу, тонкий шматочок чорного хліба.

  • Полудень - склянка кефіру з імбиром.

  • Вечеря - нежирна риба, запечена з овочами.

  • Перед сном - склянка кефіру з імбиром.


  • Варіант 2.
    Кефір з імбиром для схуднення


  • Сніданок - вівсяна каша з тертим яблуком, чай без цукру.

  • Обід - овочевий суп-пюре , жменька сухариків.

  • Полудень - склянка кефіру з імбиром.

  • Вечеря - куряча грудка або яловичина з капустою.

  • Перед сном - склянка кефіру з імбиром.


  • Як варіант, ви можете залишити свій раціон таким, який він є зараз, але вечеря замінити на 1-2 склянки кефіру з імбиром. Це дуже простий спосіб, ефективність якого залежить від того, як часто ви їсте солодке, жирне і борошняне - головних супротивників стрункості.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...