http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як схуднути за допомогою зеленої кави?

Як схуднути за допомогою зеленої кави?

Як схуднути за допомогою зеленої кави?
Багато людей, прагнучи прискорити отримання стрункості, приймаю різні добавки. Зараз більшу популярність здобув зелений кава . Цей продукт являє собою той же кави, до якого ми звикли, але без етапу обсмажування. Саме термічна обробка дозволяє зернам знайти «кавовий» колір і аромат, тому багато людей, які вперше побачили більш природний продукт, дуже дивуються. Спробуємо розібратися, чи можна схуднути за допомогою зеленої кави.

Дійсно зелена кава допомагає схуднути?


В даний час більшість досліджень щодо зеленої кави проводили компанії, які займаються виробництвом і збутом, тому складно говорити про достовірності результатів. До того ж, експерименти ставили зарубіжні вчені і вони воліли давати своїм підопічним не напій, а екстракт зеленої кави.
Однак результати таких досліджень позитивні: без додаткових заходів вага знижується досить повільно, а ось при дотриманні дієти можна схуднути на 4-5 кг. на місяць. Це було з'ясовано в ході експерименту в Японії, де добровольці приймали кави і харчувалися у відповідності з дієтою, прописаної місцевим дієтологом.
Таким чином, на питання про те, чи можна схуднути на зеленому кави, відповідь позитивна, але з застереженням: вам все одно доведеться переглядати своє харчування і відмовлятися від солодкого, жирного і мучного. Якщо ви неправильно харчуєтеся, складно розраховувати на позитивні результати - або вага буде стояти на місці, або зміни будуть надто незначними. З урахуванням того, що зелена кава - продукт недешевий, навряд чи вас порадують темпи схуднення на 1 кг за 1-2 місяці.

Як швидко схуднути з зеленим кави?


Отже, ми встановили, що можна схуднути від зеленої кави, а тепер розглянемо, як саме це слід робити. Для того, щоб зміни у вазі відбувалися дійсно швидко, варто підключити і правильне харчування і заняття спортом три рази в тиждень. Каву ми пропонуємо приймати в безпечних доза 3 рази на день - з сніданком, між сніданком і обідом і на полудник.
В якості спортивних занять можуть підійти абсолютно будь-які інтенсивні варіанти: біг із прискоренням, біг вгору по сходах, стрибки зі скакалкою, будь-який вид аеробіки, в тому числі аква-аеробіка, танці, кругові тренування в тренажерному залі. Якщо у вас немає можливості ходити у фітнес-клуб, займайтеся тричі на тиждень по годині будинку. Для цього можна скачати в інтернеті або купити відео-уроки шейпінгу або танців. Головне - займатися регулярно!
Якщо говорити про харчування, то тут все просто: потрібно виключити шкідливі і калорійні продукти. До них відносяться всі солодощі, випічка, борошняні вироби, фаст-фуд, смажена, жирна їжа. Все інше є можна. Важливе правило - не переїдати. Якщо ви встаєте з-за столу з відчуттям важкості в шлунку, ви розтягує стінки цього органу, і це провокує посилення голоду і збільшення обсягів їжі, які ви з'їдаєте за раз.
Розглянемо приблизний раціон,
Як схуднути за допомогою зеленої кави?
дотримуючись якого, ви будете швидко і ефективно скидати вагу.

  • Сніданок - страва з двох яєць, або пачка 1.8% сир а, або порція каші, зелений кава.

  • Другий сніданок - чашка зеленого кави.

  • Обід - легкий салат зі свіжих овочів з лимонним соком і олією, порція супу, шматочок висівкового хліба.

  • Полуденок - будь-який фрукт, чашка зеленого кави.

  • Вечеря: м'ясо/птиця/риба з овочевим гарніром, або порція страви з квасолі, або порція сиру.


  • Такий раціон можна використовувати і після закінчення схуднення. У цьому випадку 1-2 рази в тиждень можна дозволяти собі трохи солодкого або іншого шкідливого, але улюбленої страви.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...