http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Кавун для схуднення

Кавун для схуднення
Що може бути смачніше соковитого і солодкого кавуна влітку, та ще й допомагає привести в порядок фігуру? Щоб зрозуміти, чи корисний кавун при схудненні, необхідно розібратися в його складі.
Що всередині?
На 90% ця ягода складається з води, а також клітковини, фруктози, заліза, калію, фосфору і марганцю. А також в кавуні є вітамін В1 В3 С і РР.
Як повинен виглядати стиглий кавун?
Про стиглості кавуна для схуднення свідчить суха плодоніжка і глухий звук, який ви повинні почути, якщо постукайте по ягоді. Далі слід звернути увагу на волокна м'якоті, якщо вони білого кольору значить кавун хороший, а якщо жовтого, то в ягоді є пестициди. Намагайтеся купувати кавуни тільки в перевірених місцях, до яких відносяться супермаркети, таким чином, ви скоротите можливість покупки пестицидів до мінімуму.
Користь кавуна для схуднення

  • Залізо, яке є в складі ягоди, необхідна для кровотворення.

  • Завдяки клітковині і пектину, кавун позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, а також з організму виводиться холестерин.

  • В 100 г м'якоті знаходиться всього 25 ккал, що не може не радувати людей, які зважилися на схуднення за допомогою кавуна.

  • Ягоду рекомендується їсти при захворюваннях печінки, жовчного міхура, а також при запорах, артриті і гіпертонії.

  • Допомагає позбутися від почуття голоду.

  • У кавуні знаходяться антиоксиданти, які запобігають раннє старіння, появу ракових клітин і покращують зір.

  • Прекрасне речовина від багатьох проблем і захворювань - фолієва кислота, теж входить до складу кавуна. Вона впливає на розвиток людського тіла, покращує стан шкіри, бере участь в процесі ділення клітин і покращує процес травлення.


  • Варіанти дієт
    Є кілька варіантів, як вживати кавун, щоб він сприяв схудненню.

  • Кавунова монодієта. Такий варіант допомагає в короткі терміни позбавитися від зайвих кілограмів, але є один мінус - велика ймовірність того, що через деякий час кілограми повернутися назад. Користуватися цим варіантом необхідно не більше 5-ти днів. Щоденне меню на цей період дуже скромне - кавун і вода, її, до речі, повинно бути не менше 2-х л. Краще всього їсти 6 разів на день, таким чином, ви задовольните потребу організму в їжі і не будете відчувати почуття голоду. Щоб хоч якось урізноманітнити меню, зробіть з кавуна сік або смузі.

  • Є і більш легкий варіант дієти, який допоможе позбутися від зайвих кілограм і зберегти отриманий результат на тривалий час. Вам необхідно після кожного прийому їжі, приблизно через півгодини, з'їдати будь-яку кількість кавуна. Також з цієї ягоди повинен складатися ваш останній прийом їжі, десь за 3 години до сну. Таким методом можна користуватися скільки завгодно часу. Намагайтеся, щоб основні прийоми їжі складалися не з шкідливих страв і напоїв.

  • Розвантажувальні дні. Перед тим, як почати худнути за допомогою кавуна, спробуйте використовувати розвантажувальні дні. Виберіть день
    Кавун для схуднення
    в тиждень, коли ви будете їсти тільки кавун, краще всього, якщо це буде вихідний. Якщо ви зрозумієте, що нормально переносите такий вид обмеження, то можете переходити до кавунової дієті.


  • Протипоказання до вживання кавуна
    Цю ягоду не рекомендується вживати жінкам на останніх термінах вагітності, так як в додатковому сечогінний засіб вони не потребують.
    Не з'єднуйте кавун з іншими продуктами, щоб у підсумку не відчувати якийсь дискомфорт в кишечнику.
    Щоб не нашкодити своєму організму і не викликати діарею або зневоднення, їжте в день не більше 2-х кг кавуна на день.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...