http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Продукти, що прискорюють метаболізм

Продукти, що прискорюють метаболізм
Як часто хочеться з'їсти що-небудь «для схуднення»! Але, якщо подумати логічно, в цьому немає нічого надприродного: є продукти, для засвоєння яких наш організм витрачає набагато більше калорій, ніж отримав. Саме ця категорія їжі і називається продуктами прискорюючими метаболізм . Про них і поговоримо.
Вода
Приносимо свої вибачення, але перше місце в списку продуктів для прискорення метаболізму повинна зайняти саме вода. Ми складаємося з води на 70%, і тому ні один обмінний процес не відбувається без H2O. Кожен раз, коли відчуваєте голод, випийте для початку склянку води. Можливо, ви плутаєте спрагу з голодом. Щоденне споживання 15-2 л води прискорить метаболізм на 30%.
Гострий перець
Перець чилі - це та феноменальна спеція, яка дозволить посилити метаболізм на 25%. Просто додавайте у страви і він буде стимулювати обмін речовин ще кілька годин після їжі.
Молочні продукти
До продуктів, разгоняющим метаболізм не можна не зарахувати «молочку». Здивовані? Вся молочнокисла продукція - це джерело кальцію, а без кальцію, як відомо, процес схуднення не запускається. Для того щоб підняти метаболізм на 70% потрібно всього три рази в день включати в своє меню щось молочне.
Цільнозернові
Чудово насичують і, що головне, надовго, адже всі вони повільні вуглеводи . Корисні для підтримки інсуліну в нормі, для відчуття насичення, гарного настрою. Продукти, виготовлені із цільного зерна (не пластівці, і не очищені крупи), зберігають в собі всі мікроелементи і вітаміни. Знайти на прилавках їх дуже просто - навчіться читати склад! На першому місці в «цельнозерновом хлібі» повинні фігурувати саме злаки.
Те, що ми перерахували - лише крапля в морі. Насправді, продуктів для прискорення метаболізму дуже багато, настільки багато, що ваш раціон може і повинен складатися виключно з них.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...