http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Суп з гарбуза для схуднення

Суп з гарбуза для схуднення
Гарбуз - дуже смачний і корисний помаранчевий плід, який можна вирощувати у себе на городі, дуже корисний для здоров'я, а крім цього ще й допомагає схуднути. Великою популярністю користується суп з гарбуза для схуднення, який повинен стати основним блюдом у вашому раціоні харчування .
Чим полезена?
У гарбузі багато вітамінів і корисних мікроелементів, які забезпечують організм всім необхідним. До того ж суп з гарбуза має низьку калорійність (в 100 г овоча знаходиться 33 ккал).
Смачні й корисні рецепти
Вегетаріанський суп з гарбуза
Інгредієнти:

  • гарбуз - 250 г;

  • морква - 2 шт.;

  • рослинна олія - 10 г;

  • цибуля - 1 шт.;

  • кріп - 20 г;

  • вода - 500 мл;

  • лимонна кислота, сіль, перець, лавровий лист.


  • Приготування
    Тынку необхідно очистити, порізати на великі шматочки і покласти в каструлю варитися. Додати лимонну кислоту і сіль. У сковороді підсмажте цибулю, моркву і додайте в каструлю. У готовий суп додайте дрібно нарубану зелень. Щоб зробити суп-пюре, необхідно всі зварені інгредієнти подрібнити в блендері. Калорійність такого супу-пюре з гарбуза дуже маленька, так як всі використані продукти дієтичні.
    Суп з гарбуза з імбиром
    Інгредієнти:

  • гарбуз - 500 г;

  • корінь імбиру - 1 см;

  • вершки - 125 мл;

  • цибуля-порей - 1 шт.;

  • морква - 2 шт.;

  • картопля - 2 шт.;

  • масло вершкове - 1 ст. ложка;

  • коріандр - 1/2 ч. ложка;

  • овочевий бульйон - 750 мл;

  • сіль, перець.


  • Приготування
    Щоб приготувати вершковий крем очистити імбир і натріть його на дрібній тертці, а потім збийте його з вершками. Помістіть соус в холодильнику. Видаліть насіння і шкірку з гарбуза, а потім наріжте її на шматочки. Моркву і картоплю потрібно нарізати невеликими кубиками, а цибулю-порей кільцями.
    Суп з гарбуза для схуднення
    У каструлі підсмажте овочі і додайте туди ж коріандр. Додайте бульйон, сіль, перець і варіть протягом 25 хв. Візьміть блендер і перетворіть суп у пюре. Налийте суп у тарілку і прикрасьте його вершковим соусом.
    Суп з гарбуза з селерою має такий же склад інгредієнтів і процес приготування. Ви, звичайно, можете урізноманітнити суп, додавши в нього цедру апельсина, часник і улюблені спеції.
    Корисні поради
    Багато хто може подумати, як можна схуднути на такому супі, якщо там є масло та вершки, а вся справа в тому, що багато корисні речовини активують свою дію тільки завдяки жирів, наприклад, бетакаратин.
    Займайтеся спортом і їжте корисний продукти, і тоді результат не змусить себе чекати.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...