http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Кефір для схуднення

Кефір для схуднення
Кефір для тих, що худнуть - класика жанру. Багато хто з нас покладають на цей молочнокислий напій свої останні надії здобути бажану стрункість, і щоб ефект наступив як можна швидше, замінюють кефіром весь свій звичний раціон. Який результат? Втрата зайвої ваги? Ні, є дещо, що настане швидше і це - відраза до такого корисного продукту на все життя.
Далі ми спробуємо розібратися, де межа між корисним схудненням з допомогою кефіру і звичайним фанатизмом, ні до чого доброго не приводить.
Властивості
На відміну від щодня изобретаемых таблеток, капсул, напоїв для схуднення, а також модних дієт, розвантажувальних днів і схуднень за порадами Голлівудських «худих», властивості кефіру для схуднення відомі нам не перший десяток років. Більше того, саме дієтологи старої школи вважають його головним козирем на шляху до досягнення ідеальних параметрів. Отже, по порядку про те, кому і навіщо пити кефір:

  • кефір - дуже низькокалорійним продукт, залежно від жирності - 30-60 ккал на 100 г, а це значить, що ті, хто вибирають «кефірний» вечеря надходять як не можна до речі;

  • кефір - це біфідо - і лактобактерії, які нормалізують кишкову мікрофлору і пригнічують процеси розмноження шкідливих бактерій, процеси гниття і бродіння;

  • кефір - це ідеальний засіб від здуття та метеоризму, що слід узяти на замітку тим, хто перейшов на вегетаріанство або худне на фруктах і овочах;

  • кефір сприяє і створює сприятливе середовище для засвоєння кальцію, вітаміну D і заліза, а без кальцію і нормального мінерального балансу, схуднути, як відомо не легко;

  • кефір покращує перистальтику кишечника та усуває засмічення.


  • Вищезазначене свідчить і доводить лише одне - з якого боку до кефіру не підійди, все схиляє до приймання кефіру для схуднення. Але завжди є підводні течії
    Знежирений - значить, дієтичний?
    Ми намагаємося створити найсприятливіші умови для втрати ваги, і не дивно, що, перебуваючи на дієті, ваша рука потягнеться за знежиреним кефіром, бо для схуднення, чим менше жиру, тим краще.
    Але відкриття вчених як завжди призводять до конфузу простих смертних. За останніми даними, жири, які містяться в молочних продуктах, не приводять до набору зайвої ваги не сприяють розвитку атеросклерозу і діабету другого типу, а дуже навіть корисні. Тепер прийнято вважати, що вони швидко виводяться (насичені молочні жири) і поліпшують процес схуднення.
    Що ми можемо вам на це сказати? Фанатизм не завжди є правильним шляхом, особливо коли мова йде про здоров'я. Молочні жири сприяють засвоєнню корисних вітамінів і мікроелементів, які знаходяться в тих же молочних продуктах. Тобто, все корисне може пройти по кишечнику не засвоєним, лише з-за того, що ви воліли 0% звичайним 25% і 32%. Вам ніколи не приходило в голову, що поєднується в кефірі жирність і корисні речовини не просто так опинилися поруч в одній пляшечці?
    Як пити кефір?
    Ви, звичайно, можете вибрати дієту для схуднення на кефірі, тобто пару-трійку днів поєднувати 15 л кефіру і овочі, фрукти, нежирну курку та яловичину. Ефект не змусить себе чекати, але на жаль так само швидко все кануло буде надолужено, адже з поверненням звичного режиму харчування, повернутися і кілограми.
    Ми ж пропонуємо вам змінюватися і поступово поліпшуватися. Почніть з того, що щодня будете випивати
    Кефір для схуднення
    по 2 склянки кефіру - одну вранці та одну ввечері.
    Ранковий склянка може бути вдосконалений до дуже спокусливого кефіру коктейлю. Для цього берете 200 мл кефіру, 1/2 банана, 200 г ягід, змішуєте все в блендері і таким чином снідаєте.
    Вечірній кефір буде сприяти схудненню під час сну - кальцій і молочний білок будуть вести процеси регенерації тканин.

    Змінивши свій раціон на таку малість, незабаром ви помітите кардинальні зміни, як в дзеркалі, так і всередині, по своєму самопочуттю.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...