http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Хурма для схуднення

Хурма для схуднення
Восени і взимку можна почути, як дами нарікають на те, що, мовляв, худнути не на чому. Сезонні фрукти й овочі вже позаду, а те, що продається на прилавках супермаркетів круглий рік, навряд чи спонукає до монодієти і розвантажувальним дням. До того ж наш організм має прекрасні біологічний годинник, і сам, без особливого завзяття тягнеться за фруктами і зеленню. Що робити? Як худнути? Від таких турбот навіть апетит пропадає.
Не наші світлі голови вперше спантеличені цим положенням справ. Починаючи з листопада худнути слід пізно зріють плоди, таких, як, наприклад, хурма. Про корисні властивості хурми, про дієтичні якості, а також про якихось пересторог і поговоримо далі.
Властивості
Плід з незвичним і не зовсім милозвучною назвою почав свою історію ще в Стародавньому Китаї, і, треба думати, вже тоді тисячі років тому, хурма вже використовувалася для схуднення. Далі, поступово переміщаючись і поширюючись зі сходу на захід, в XIX столітті хурма досягла і завоювала Європу.
Нескладно здогадатися, що це дерево з теплолюбних сьогодні культивується в Азії, Південній Європі, Кавказі, Південній Америці та Австралії. З «північних» плантацій нам відомі Крим і Закарпаття.
Отже, чим корисна хурма? Незважаючи на східно-солодкий смак, хурма зовсім не калорійна. На 100г припадає 50-60 ккал. На 80% ягідка (вагою, до речі, по 1/2 кг) складається з води. Все інше - це сахароза і фруктоза. Крім цукру в хурмі також є дубильні речовини. Вони мають бактерицидні властивості, саме тому хурму рекомендують при застуді, ангіні, нежиті.
Дубильні речовини сприяють специфічному терпкого смаку. До речі, хурма ділиться на терпку і не терпку, але незважаючи на це, цілком дозрілий плід, на відміну від незрілої, зовсім втрачає свою терпкість.
Що стосується вітамінів і мінералів, то тут хурма не поступається цитрусовим і яблук. Хурму рекомендують при хворобах серця, нирок, статевих органів, нервових розладах. Причина в складі: вітаміни А, С, РР, групи В, калій, марганець, мідь, залізо , натрій, яблучні і лимонні кислоти і багато іншого.
Дієта
Щоб поглинути всю користь незвичайного, сонячного фрукта, а також оздоровитися по повній, деякі вдаються до моно дієти на хурмі. Тривалість - 6 днів, «курс можна повторити через 1 - 15 місяця.
Суть проста - 6 днів слід їсти по 1-2 кг хурми в день, можна випивати по 100 г кефіру, випивати 15-2 л трав'яного чаю або води. Хурма - дуже ситна річ, тому схуднення на хурмі рідко супроводжується «голодними непритомністю».
Застосування хурми
На хурмі, як показує мінеральний склад, можна не тільки худнути, але і щосили оздоровлюватися. Наприклад, для підняття тонусу шкіри використовуйте тонізуючу маску для обличчя. Змішайте м'якоть хурми і 1 яєчний жовток, нанесіть на обличчя і протримаєте 10 хв. Далі змийте теплою водою і нанесіть зволожуючий крем.
Також хурмою можна лікувати кашель. Сік стиглої хурми слід розвести теплою водою і полоскати кілька разів на день горло.
При діареї використовують відвар з м'якоті хурми, а від кровоточивості ясен допоможе порошок з сухого листя фрукта.
Протипоказання
Хурма для схуднення

Але не все так привітно. Схуднути з хурмою можна далеко не всім. По-перше, хурма з-за високого вмісту цукру протипоказана діабетикам і страждають ожирінням. Крім того, через вміст дубильних речовин її не можна вживати людям з проблемами кишечника:

  • тим, хто недавно переніс будь-які операції на ШКТ;

  • тим, у кого травлення залишає бажати кращого;

  • тим, хто схильний до запорів;

  • тим, хто страждає гемороєм.


  • Вживання хурми за подібних обставин може призвести до спайок кишок.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...