http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Програма харчування для схуднення

Програма харчування для схуднення
Щоб вирішити питання зайвої ваги необхідно скористатися програмою харчування для схуднення. Для правильної роботи організму необхідно забезпечувати його вітамінами, мікроелементами, а також іншими корисними речовинами.
Правила програми здорового харчування

  • Щоб ви могли насолоджуватися схудненням, намагайтеся щодня їсти щось нове.

  • У щоденному меню повинні бути присутніми свіжі овочі та фрукти.

  • За один прийом необхідно вживати сумісні один з одним продукти.


  • Програма правильного харчування повинна мати у своєму складі:

  • Крупи . Вони забезпечують організм необхідними вуглеводами, мінералами та рослинними волокнами, які покращують роботу шлунково-кишкового тракту.

  • Білки в обов'язковому порядку мають бути присутніми в програмі спортивного харчування, так як вони необхідні для правильної роботи м'язів. До білків ставитися гемоглобін, який постачає кров киснем.

  • Жири забезпечують організм енергією, а також беруть участь у великій кількості процесів життєдіяльності. Жири необхідні для хорошого стану волосся і шкіри.

  • При складанні програми харчування бажано внести клітковину , яка необхідна для хорошого функціонування шлунка і кишечника. Клітковина - прекрасне очищаючий засіб, так як вона виводить з організму токсини та інші продукти розпаду.

  • Мінерали потрібні для підтримки здоров'я людини. Кожен мінерал виконує свою функцію, наприклад, кальцій необхідний для кісток і зубів, а фосфор для нервової системи.

  • Програма правильного харчування для схуднення обов'язково повинна включати в себе вітаміни . Вони потрібні для імунітету, правильного обміну речовин, а також для протистояння різним вірусним інфекціям. Без вітамінів організм не зможе нормально функціонувати.


  • Програма харчування для схуднення повинна складатися, як мінімум, із ситного сніданку, обіду і легкого вечері.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...