http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Рецепти страв для схуднення

Рецепти страв для схуднення
Щоб ви могли готувати для себе і своєї сім'ї корисну їжу, необхідно знати рецепти страв для схуднення. У щоденному раціоні харчування повинні перебувати корисні продукти, які можна перетворити в дієтичне і дуже смачне блюдо.

Смачні дієтичні страви для схуднення


Запіканка з кольорової капустою і шинкою
Інгредієнти:

  • цвітна капуста - 500 г;

  • молоко - півсклянки;

  • вершкове масло - 1/2 ст. ложки;

  • яйця - 2 шт.;

  • шинка - 250 г;

  • сметана - півсклянки;

  • сіль, панірувальні сухарі.


  • Приготування
    Капусту відваріть в воді, в яку потрібно додати молоко і сіль. Після наріжте її і покладіть в сковороду, яку попередньо змастіть маслом. Зверху викладіть, нарізану невеликими шматочками, шинку. В окремій мисці збийте яйця зі сметаною і додайте сіль. Отриманою сумішшю залийте капусту з шинкою. Поставте в духовку (температура 180 градусів і запікайте до готовності. Легкі страви із цвітної капусти ідеально підходять для схуднення.
    Існує достатня кількість простих страв для схуднення, які складаються з одного або декількох продуктів.
    М'ясо, смажене на воді
    Інгредієнти:

  • свинина - 800 г;

  • сіль, перець.


  • Приготування
    Свинину промокніть серветкою, щоб вона була сухою і натріть з усіх сторін сіллю і перцем. У сковороду необхідно налити воду, щоб її рівень був 05 см. Коли вода почне кипіти, вогонь потрібно зменшити, покласти в сковороду м'ясо і закрити кришку. Через 40 хв м'ясо необхідно перевернути іншою стороною і готувати ще протягом 20 хв. Якщо протягом готування вся вода випарувалася, то додайте трохи окропу.

    Страви, що сприяють схудненню


    Овочеве рагу
    Інгредієнти:

  • баклажани - 500 г;

  • болгарський перець - 2 шт.;

  • томати - 4 шт.;

  • картопля - 1 шт.;

  • цибуля - 2 шт.;
  • Рецепти страв для схуднення

  • часник - 3 зубки;

  • орегано, оливкова олія, сіль, перець.


  • Приготування
    Баклажани необхідно очистити від шкірки, а потім нарізати кубиками і посолити. З помідора потрібно зняти шкірку, для цього обдайте його окропом. Перець наріжте кубиками, а цибулю - півкільцями. З баклажанів повинна виділитися рідину, яку необхідно злити. На сковороді обсмажте цибулю і баклажани до золотистої скоринки. Потім необхідно додати крупно нарізані помідори і тушкувати протягом 15 хв. Окремо потрібно обсмажити до напівготовності картоплю. В кінці змішайте всі овочі додайте сіль, перець і орегано. Отримане рагу потрібно викласти на деко і запікати 40 хв у духовці, розігрітій до 190 градусів.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...