http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Низькокалорійні страви для схуднення

Низькокалорійні страви для схуднення

Низькокалорійні страви для схуднення
Дуже часто вирішивши радикально змінити свій спосіб життя, в тому числі і зовнішній вигляд, ми кидаємося в обійми» самої жорсткої дієти, з самими несмачними (але корисними!) складовими, і свято віримо, що вона нас врятує. Але що відбувається на наступний день? Ентузіазм минув, а бурчання в животі тільки посилилося. Ваш організм всіляко протестує проти обіду, що складається з відвареної моркви і зеленого горошку, і до всього іншого ще й додалося ниття другого «я» - «все одно у тебе нічого не вийде, так хоч співаєш нормально по-людськи».
Давайте поговоримо про те, що таке «поїсти по-людськи» і спробуємо з допомогою простих рецептів низькокалорійних страв призвести протистояння «голод - дієта» до стадії переговорів і підписання мирного договору.
Супи
Як відомо, коронної складовою всіх низькокалорійних страв для схуднення найчастіше бувають морепродукти. Ми не будемо відставати від моди і теж приготуємо низькокалорійне перше блюдо з молюсками, правда воно зовсім не пісне і не голодне«, а дуже навіть ситне і святкове.
Дієтичний суп з молюсками
Інгредієнти:

  • картопля - 2 шт.;

  • ріпчаста цибуля - 1 шт.;

  • морква - 1/2 шт.;

  • олія ріпакова - 1 ст. л.;

  • томати консервовані - 1 банка (близько 800 мл);

  • молюски консервовані - 1 банка (близько 300 мл);

  • овочевий сік гострий - 1 склянка;

  • томатна паста - 1 ст. л.;

  • свіжа зелень;

  • лавровий лист, чебрець, коріандр, сіль, перець чилі сушений.


  • Приготування
    Картоплю, цибулю, моркву чистимо й ріжемо - картоплю і цибулю дрібними кубиками, моркву соломкою. В 3-х літрову каструлю кладемо рапсове масло і висипаємо овочі , підсмажуємо і заливаємо водою так, щоб покрити всі інгредієнти.
    Варимо близько 10 хвилин, до готовності овочів.
    Змішуємо овочевий сік, томатну пасту, спеції . Заливаємо в каструлю і доводимо до кипіння. Додаємо консервовані томати з рідиною, а також молюски. Доводимо до кипіння, зменшуємо вогонь до мінімуму, накриваємо кришкою і даємо проваритися близько 15 хвилин.
    Знімаємо суп з вогню, дістаємо лавровий лист і посипаємо зеленню. Накривши кришкою, даємо настоятися кілька годин.
    Десерти
    Від чого, від чого, так від десертів ми не очікуємо ніякої «низькокалорійності». А ось і дарма! Зараз ви в цьому переконаєтеся на прикладі дієтичного низькокалорійного страви - апельсинового желе.
    Апельсинове желе
    Інгредієнти:

  • апельсини - 4 шт.;
  • Низькокалорійні страви для схуднення

  • апельсиновий сік - 1 стакан;

  • червоний желатин - 4-5 пластинки;

  • яблучний сік з м'якоттю - 1 стакан.


  • Приготування
    Апельсини очистити від шкірки, в тому числі, і від білої, м'якоть кладемо в блендер і пюрируем. Тим часом нагріваємо апельсиновий сік, а пластинки з желатином розмочуємо у воді. Розчиняємо віджатий желатин в апельсиновому соку і тонким струменем вливаємо в апельсинове пюре. Туди ж додаємо і яблучний сік. Росливаємо по формах і кладемо до застигання у холодильник.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...