http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як приймати висівки для схуднення?

Як приймати висівки для схуднення?
Уявіть собі зернятко: у нього є серцевина, яка живиться, росте, формується за рахунок поживних речовин, які містяться в лушпинні або шкірці. Коли зернятко зривають і підготовляють його до вживання, його очищають від зовнішньої оболонки, щоб максимально відшліфувати смакові якості. А в цій оболонці, шкірці або лушпинні міститься те, за рахунок чого проріс і дозрів плід - вітаміни, масла, корисні солі і мікроелементи, всі ці речовини не завадили б і нам, чи не правда?
Коли почалася мода на здоровий спосіб життя, харчової промисловості довелося звернути увагу на цей «сировинної покидьок», саме його ми і називаємо висівками.
Користь
Коли в країнах Азії знатні люди стали їсти очищений рис, вони почали хворіти і помирати дуже стрімко. Через кілька сотень років виявилося, що це була хвороба бери-бери - дефіцит вітаміну В1 викликаний відмовою від рисового лушпиння.
Перш ніж розповідати, як приймати висівки для схуднення, тільки уявіть собі, наскільки вони корисні, завдяки змісту:

  • вітаміни А, В, Е;

  • омега-3 і 6 жирні кислоти;

  • селен, марганець, фосфор;

  • клітковина.



  • Користь висівок при схудненні обумовлена саме останнім пунктом - грубими харчовими волокнами. Клітковина сприяє відчуття ситості, від вологи вона розбухає в кишечнику і збільшується в об'ємі в 25 разів! Крім того, вона рятує від хвороби сучасності - запорів, виводить токсини і не переварені залишки їжі.
    Вибираємо висівки
    Висівки можуть бути будь-яких видів - рисові, житні, вівсяні, пшеничні і т. п. Усі вони корисні, але вибирати висівки краще для схуднення можна і потрібно, адже не всі з ними так гладко.
    Висівки можна зустріти у вигляді борошна і у вигляді гранул. При зустрічі з останніми слід придивитися до складу: виробники все ж зуміють зіпсувати і цей цілющий продукт, додаючи консерванти, цукор, сіль, смакові добавки, лимонну кислоту.
    Віддавайте перевагу тільки натуральним висівки, не купуйтеся на добавки журавлини, яблук, сухофруктів - краще додайте їх самі, знаючи, що у вашій тарілці немає нічого синтетичного, тільки лушпиння зерняток і натуральні ягоди і фрукти.
    Як приймати висівки для схуднення?

    Застосування
    І ще пару слів про те, як вживати висівки для схуднення.
    По-перше, залийте висівки в склянці гарячої водою, і, не наполягаючи, злийте її.
    По-друге, додайте висівки в будь дієтичне блюдо - салати, каші, молочні продукти, або просто їжте, запиваючи водою.
    Вживання великої кількості води при прийомі клітковини обов'язково, інакше замість позбавлення від закрепів, тільки підсилите проблеми зі стільцем.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...