http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як швидко схуднути на гречці?

Як швидко схуднути на гречці?
Гречка - одна з найбільш цінних злакових культур, адже вона не тільки багата білком, але містить різні вітаміни і мінерали. Безумовний плюс схуднути на гречці - це її ситність при не самої високої калорійності, до того ж, гречка добре «чистить» організм, а це сприяє тому, що за тижневу дієту можна скинути до десяти кілограмів. Загалом, ділимося думками на тему, як швидко схуднути на гречці.
Гречка + кефір
І гречка, і кефір - відомі прихильницям дієт, продукти харчування . Обидва продукту - білкові, очищаючі, що нормалізують мікрофлору і перистальтику кишечника. Дотримуючись дієти на гречці і кефірі, ви не тільки схуднете, але і поліпшить колір обличчя, позбудетеся від дерматитів, запорів, проблем з травленням.
Суть дієти на основі кефіру і гречки проста: весь день їсте скільки завгодно гречки, а за пів години до або після прийому їжі пити кефір. Якщо вид сухої гречки вже нестерпний, можете навіть запивати, або заливати гречку її молочнокислим іншому.
До речі, якщо ви купуєте кефір, виготовлений у межах 24 годин, він може стати причиною проносу, а кефір, зроблений три дні тому, має властивість призводити до запорів.
Гречка + молоко
Для багатьох спосіб схуднути на гречці з молоком здасться набагато простіше попереднього, але тут на любителя: кому-то за смаком молоко, а кому-то кефір. Єдине достоїнство кефіру перед молоком в тому, що він і справді нормалізує, лікує, гармонізує кишкову мікрофлору. Але так як гречка залита молоком має більш привабливий і звичний вигляд, обговоримо і цей варіант.
Молоко, як і кефір, слід вибирати зниженої жирності, до 25 %. Гречку в молоці варити не треба, ми будемо заливати їм вже готову крупу.
Безумовно, цей варіант дієти буде таким же білковим, як і попередній.
Тривалість обох дієт - 7 днів.
Приготування гречки
Не треба забувати, що гречка допомагає схуднути тільки при правильному зверненні.
Як швидко схуднути на гречці?
Її не треба варити взагалі - бережемо цінні поживні речовини. Гречку ввечері заливаємо окропом і сливаємо воду. Потім заливаємо ще раз, накриваємо кришкою і обертаємо в кухонний рушник, залишаємо так до ранку. З ранку ви отримуєте абсолютно готову до вживання крупу, яку для підігріву можна знову обдати окропом, залити кефіром або гарячим молоком.
Так, і ще одне: під час дієти ви можете їсти і овочеві салати (без солі, соусів, заправок), і фрукти, і навіть сухофрукти . Просто все це - доповнення, а вашою основною їжею повинні бути гречка, кефір або молоко.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...