http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Риба сурімі для схуднення

Риба сурімі для схуднення
Ви думаєте, що не знаєте, що таке сурімі? Ви напевно їли цей чудовий продукт, і не раз. Це - японське блюдо, яке готується з м'яса білої риби або креветок. В ході приготування рибу заморожують, а потім перемелюють до однорідної маси, яку легко використовувати для різних напівфабрикатів. Саме з сурімі роблять усім знайомі крабові палички.

Сурімі - ефективний засіб для схуднення?


Сурімі - це продукт з низьким содржанием жиру та високим вмістом білка, що робить його відмінним варіантом для дієти. Однак виробники крабових паличок нерідко додають до складу інші, шкідливі речовини: барвники, ароматизатори, сою. Щоб вибрати відповідні для дієти палички, потрібно ретельно читати склад. В ідеалі там має бути тільки м'ясо білої риби (сурімі) і сіль.
Сурімі може стати хорошою основою білкової дієти , яка підійде, як для спортсменів, так і для всіх інших.
Дієта з сурімі
Можна користуватися різними системами схуднення. Наприклад, якщо у вас обмежений час, і вам терміново потрібно скинути 2-3 кілограми, можна сісти на обмежену дієту, що складається лише з салату з сурімі і кефіру. В даному випадку покладається на день 1 літр 1% кефіру, 200 г крабових паличок і 2-3 огірка. Харчуватися так можна не більше п'яти днів поспіль.
Якщо ж ви хочете довгострокових результатів, варто просто перейти на правильний раціон, в який додати страви з сурімі. Наприклад:

  • Сніданок: будь-яка каша, чай.

  • Обід: будь-який суп, сік.

  • Полуденок: півпачки сиру або стакан кефіру.

  • Вечеря: салат з сурімі і свіжими овочами (велика порція).


  • Такий раціон допоможе вам в короткі терміни привести фігуру в порядок. Це - здорове харчування і дотримуватися схеми можна необмежено довго.

    Рецепти з сурімі


    Розглянемо приклади салатів, які можна готувати при здоровій дієті з сурімі . Всякий раз заправка буде складатися з оливкової олії і соку лимона, змішаних в пропорції 1:1.
    Японський салат
    Інгредієнти:

  • крабові палички - 1/2 уп.;

  • пекінська капуста - 1/2 качана;

  • яйця - 2 шт.;

  • кунжут - 1 жменя.


  • Приготування
    Наріжте пекінську капусту довільно, крабові палички - смужками, з яєць зробіть яєчні млинці і теж наріжте смужками.
    Риба сурімі для схуднення
    Всі переміщуйте, додати кунжут, заправте описаним вище соусом.
    Легкий салат
    Інгредієнти:

  • огірок - 1 шт.;

  • болгарський перець - 1 шт.;

  • крабові палички - 1/2 уп.


  • Приготування
    Огірок, перець і палички наріжте смужками, заправте сіллю, перцем і описаним вище соусом.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...