http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як приготувати сочевицю для схуднення?

Як приготувати сочевицю для схуднення?

Як приготувати сочевицю для схуднення?
Під час схуднення рекомендується вживати складні вуглеводи, ідеальним представником яких є сочевиця. Вегетаріанці використовують її, як замінник м'яса, так як вона має у своєму складі легко засвоюваний білок. Сочевиця для схуднення чудово підходить, тому що її калорійність складається всього 116 калорій на 100 р. До того ж, дуже важливою перевагою сочевиці є її поєднання з іншими продуктами.
Існує кілька варіантів сочевиці, але яка найкраще підходить для схуднення? На думку дієтологів, ідеальним варіантом вважається червона сочевиця, так як у неї немає оболонки, і до її складу входить більше корисних речовин.

Чим корисна сочевиця при схудненні?



  • У ній міститься залізо і фолієва кислота, яка потрібна для жіночого організму.

  • До складу сочевиці входить велика кількість розчинної клітковини , яка покращує роботу шлунку і кишечника.

  • Також до складу цих бобових входять омега-3 і омега-6 а також вітаміни та мікроелементи.

  • Крім цього, сочевиця є прекрасним засобом, що запобігає появі онкологічних захворювань.

  • Що важливо, ці бобові не накопичують шкідливі речовини, тому є екологічно чистим продуктом.


  • Завдяки цим корисним властивостям сочевиця сприяє збільшенню швидкості метаболізму , а значить, і схудненню.

    Як приготувати сочевицю для схуднення?


    Процес приготування дуже простий, важливо запам'ятати, що варити бобові потрібно у воді без додавання солі. Наступна пропорція: на 1 ст. бобових потрібно взяти 2 ст. води. Воду необхідно закипятись і тільки потім додати сочевицю. Каструлю потрібно закрити кришкою і варити кашу протягом 15 хв. Якщо ви передержите сочевицю, то в результаті отримаєте пюре. Приготовлену кашу необхідно відкинути на друшляк, щоб видалити зайву воду.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...