http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Чи можна схуднути на вівсянці?

Чи можна схуднути на вівсянці?
Багатьох жінок цікавить, чи дійсно можна схуднути на вівсянці або це всього лише міф. Дієтологи впевнені в тому, що ця каша повинна бути в щоденному раціоні харчування кожної людини, що стежить за своєю фігурою. Багато хто знає про те, що цей продукт корисний для здоров'я, але вівсянка допомагає схуднути?
До складу вівса входять незамінні амінокислоти, складні вуглеводи , вітаміни і мікроелементи, які необхідні для схуднення. Але більше всього сприяє схудненню саме розчинна клітковина, яка зв'язує холестерин.
Вівсянка допомагає не тільки схуднути, а і очищає кишечник від токсинів і солей, покращує стан шкіри, волосся і нервової системи. Важливий той факт, що каша допомагає на довгий час вгамувати почуття голоду.

Як схуднути на вівсянці?


Є кілька основних рекомендацій, яких необхідно дотримуватися, щоб позбавитися від зайвих кілограмів:

  • З вівсянки можна зробити борошно, яку рекомендується додавати у випічку.

  • Щоб зберегти максимальну кількість корисних речовин необхідно не варити кашу, а просто залити її окропом і накривши кришкою залишити до розбухання.

  • Для різноманітності смаку ви можете додати в кашу корицю, мед, фрукти, горіхи, сухофрукти та ін. продукти.

  • Перед початком вівсяної дієти обов'язково потрібно очистити організм.

  • Відмовтеся від вживання солі, цукру, смаженої та ін. шкідливої їжі.

  • Не рекомендується запивати кашу водою, але окремо пити її обов'язково, не менше 15 л щодня.


  • Варіант дієти
    Найчастіше для схуднення використовують монодієту, якої слід дотримуватися не більше 5-ти днів. За цей час можна позбутися від 5-ти кг. Рецепт дуже простий: протягом дня необхідно 5 раз в день є порцію каші не більше 250 р. Повторювати цю дієту можна раз в півроку.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...