http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Ягоди для схуднення

Ягоди для схуднення
У боротьбі із зайвою вагою всі засоби бувають гарні, звичайно, якщо вони приносять користь організму. Існує безліч продуктів, які стимулюють процеси спалювання жирових відкладень і сприяють боротьбі з целюлітом. Різні ягоди до них теж належать.
Ягоди в боротьбі з надмірною вагою
Часто набору зайвих кілограм сприяє уповільнений обмін речовин . Нормально функціонувати організму і витрачати жирові запаси на отримання енергії заважають шлаки і токсини, які накопичуються з-за неправильного харчування і несприятливої екологічної обстановки. Нестача вітамінів і мінералів теж призводить до уповільнення обмінних реакцій. Доводиться визнати, що гіповітамінози сьогодні - поширене явище, адже наше харчування одноманітно, часто доводиться вживати продукти, які майже не містять вітамінів і мінералів. Додавання в раціон ягід допомагає вирішити цю проблему.
Корисні ягоди для схуднення тим, що вони містять цілий спектр вітамінів різних груп. Ці речовини є коферментами, тобто стимулюють роботу ферментів, у присутності яких біохімічні реакції протікають в рази швидше. Так що регулярне вживання ягід - чудовий спосіб прискорити метаболізм і почати спалювати жирові запаси швидкими темпами. Однак крім вітамінів ягоди містять також чимало мінералів, які теж сприяють поліпшенню обмінних процесів.
Крім цього вони дуже багаті клітковиною. Тому додаючи ягоди в різні страви, десерти або їсти просто так, ви поліпшується роботу кишечника і стан нормальної мікрофлори. Це означає, що токсини виводяться з організму ще більш активно, а відчуття ситості залишається з вами довгий час, тому переїдання виключені.

Ягоди, що сприяють схудненню


Насправді практично всі плоди допомагають боротися із зайвою вагою. Але серед них є і ті, які володіють найбільш вираженим ефектом. Сьогодні широку популярність придбало використання ягід годжі для схуднення.
Ці плоди мають, мабуть, самий багатий амінокислотний склад, причому вони є джерелом есенціальних амінокислот - тих, які не виробляються в організмі. Тому вони чудово прискорюють метаболізм і стимулюють жиросжигание.
Крім того, годжі оберігають від інсулінових стрибків, які стають причиною вираженого почуття голоду і переїдання.
Звичайно, всіх цікавить, як краще приймати ягоди годжі для схуднення. Насправді досить з'їдати в день по 40-50 штук цих плодів у сухому або свіжому вигляді. Їх можна додавати в перші або другі страви, салати, а також робити настій.
Кизил при дієті: застосовуємо обережно
Більш практичний і доступний варіант - ягоди кизилу для схуднення. Ці плоди використовуються навіть в медицині, тому їх корисні властивості абсолютно доведені. Кизил є поширеним протидіабетичні засобом. Сприяючи підтриманню нормальної концентрації інсуліну він, як і годжі, надовго зберігає відчуття ситості. Крім цього кизил містить пектини, які зв'язують токсини і виводять їх з організму. Однак у великих кількостях ці ягоди пробуджують апетит, тому на дієті їсти їх слід обмежено.
Брусниця в меню худнуть
Ще одним дієвим засобом для схуднення є ягоди брусниці.
Ягоди для схуднення
Вони містять цілий набір вітамінів, тому вживання цих плодів позбавить від різних гіповітамінозів. Всім відоме властивість брусниці виводити зайву воду допомагає позбутися набряків, адже нерідко саме затримка води стає причиною значної цифри на вагах. Також свіжі ягоди цієї рослини працюють як м'який послаблюючий засіб, очищають кишечник від шлаків і токсинів, що заважають адекватному травленню.
Все ж варто розуміти, що звичайне вживання ягід при недотриманні дієти і відсутність фізичної активності не принесе значних результатів. За те смачні плоди примножать їх, якщо хоча б мінімум спорту і правильне харчування будуть присутні у вашому житті.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...