http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Гіркий шоколад для схуднення

Гіркий шоколад для схуднення
Все почалося три тисячі років тому, коли шоколад вживали майя і ацтеки. Потім повільно, через тисячоліття, в XVI столітті шоколадом почали насолоджуватися і в Європі, правда, не всі, а тільки ті, хто міг собі дозволити «пити гроші» в буквальному сенсі. Шоколад став валютою, надбанням і розкішшю.
Не так давно можна було прочитати, як вже наші сучасники звинувачують шоколад у всіх смертних гріхах - високий холестерин, ожирінні, карієсі, а сьогодні ми говоримо про те, що гіркий шоколад придатний для схуднення.
Чи можна схуднути на шоколаді?
Теоретично, чорний шоколад може використовуватися для схуднення, як втім, і будь-який інший продукт. Є навіть спеціальна шоколадна дієта, яка передбачає, що крім шоколаду ви нічого більше їсти не будете. Ваша денна порція - 100 г, і все Це означає, що калорійність раціону буде дорівнює 540 ккал. Калорійність небезпечно низька і шкідливо низька, але навіть на такий мізер можна було б «наїсти» більше.
Формально схуднути можна і на салі. Якщо в день з'їдати 100 г сала і більше нічого - ви схуднете. Але якщо не впадати в такі крайнощі, у гіркого шоколаду дійсно може бути користь при схудненні, якщо поєднувати його з нормальною їжею.
Користь для тих, що худнуть
По-перше, шоколад - дуже вітамінний продукт. Він містить вітаміни В1 і В2 кальцій, залізо, калій , магній у великих кількостях.
Гіркий шоколад містить теобромін (родич кофеїну), який теж стимулює нервову і серцево-судинну систему, правда в 10 разів слабкіше, ніж кава. Це непогано, враховуючи, що схуднення часто співпадає з занепадом сил, настрою, депресивністю.
Більш того, шоколад містить «корисний» холестерин і знижує рівень шкідливого, також він регулює роботу кишечника і буквально рятує від запорів, які так часто виникають на дієті з-за різкої зміни раціону.
Якщо худнучи, ви будете з'їдати клітинку гіркого шоколаду на день, це принесе тільки користь.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...