http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Можна їсти банани на дієті?

Можна їсти банани на дієті?
Банани є екзотичним фруктом для нашої місцевості і володіють приємним смаком. Вживаючи цей плід в їжу, приходить швидке насичення і тому виникає питання - чи можна їсти банани під час дієти для притуплення почуття голоду. Вивчаючи склад цього фрукта, знайдемо багато речовин, які корисні при дієтах, але не слід забувати, що при тривалому транспортуванні якість продукту втрачається.
Привозять до нас банани з далеких країн у спеціальних камерах, заповнених газом, тому більша частина в них корисних речовин руйнується.
Великі великі банани при дієті зовсім протипоказані, так як є кормовими, то є дуже поживними і, навпаки, сприяють набору ваги. Вони невибагливі у вирощуванні і одне суцвіття має пристойний вагу, тому мають низьку вартість і частіше зустрічаються на прилавках наших магазинів.
Калорійність бананів залежить від сорту і коливається в межах 60-170 кал на 100 г ваги. Максимальну калорійність мають кормові сорти, а найменшу кількість калорій притаманне десертних сортів - медовому і майсур растали.

Можна їсти банани при схудненні?



У боротьбі із зайвими кілограмами при дієті можна їсти банани, тільки маленькі, тобто десертні сорти, які містять у собі цінні речовини.
У бананах міститься корисний вітамін B6 який незамінний у білковому обміні. Ще він активізує вироблення серотоніну - він забезпечує міцний сон і гарний настрій.
В наш організм з бананами надходить велика кількість калію. Цей мінерал необхідний, щоб вільні вуглеводи перетворювалися в енергію, а не відкладалися у запаси. Калій допомагає врегулювати водно-сольовий баланс, тому виводить надлишкову рідину з організму і зменшує набряки. Величезна заслуга калію в підтримці серцевого ритму також він незамінний при проведенні імпульсів в серцевому м'язі.
Можна їсти банани на дієті?

Десертні сорти бананів містять вітамін Е , який є потужним антиоксидантом, допомагає боротися зі старінням клітин тим самим підвищуючи пружність і еластичність шкірного покриву. При дієтах, вітамін Е, корисний тим, що допомагає «розтоплювати» жирові запаси перетворюючи їх на жирні кислоти, які організм використовує як джерело енергії.
Міститься в бананах і вітамін С, необхідний для підвищення захисних сил організму. За допомогою аскорбінової кислоти, виводяться продукти розпаду окислювальних реакцій у нашому організмі, тому вона є потужним антиоксидантом.
Вживаючи банани в їжу, ви наситите організм вуглеводами , що небажано при дієтах.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...