http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Гречка з овочами для схуднення

Гречка з овочами для схуднення
При згадці гречаної дієти у багатьох виникає ряд асоціацій:

  • ефективна;

  • голодна;

  • монотонна;

  • прісна;

  • і далі теж нічого хорошого.


  • Проте, включивши лише на хвилиночку свою фантазію, ви знайдете десятки способів урізноманітнити цю голодну, монотонну систему схуднення. Скомбінуйте хоча б гречку і овочі в одній дієті, і ви отримаєте зовсім інші враження.
    Більшість продуктів, які можна додавати до гречки сильно калорійність дієти не підвищать, зате істотно збільшать ваші шанси на ефективне проходження курсу схуднення без зривів.
    Меню: гречка + овочі
    Отже, гречку з овочами для схуднення треба комбінувати не з самого першого дня тижневої дієти, а з 3-4 - коли ви вже трошки постраждали, достатньо, для того щоб оцінити смак варених без солі овочів.
    Овочі - це відмінний елемент будь-якої дієти, тому що на них не поправитися. Правда, засновувати своє схуднення на них теж не можна - ними не наїстися.
    Гречка, як і всі крупи - річ ситна, як раз для того, щоб наїстися. А от складність круп'яних дієт завжди в тому, що дуже скоро починає тягнути на що-небудь «живе».
    Меню:

  • день 1 і 2 - тільки запарена з вечора гречка;

  • день 3 і 4 - запарена гречка і відварні овочі;

  • день 5 і 6 - запарена гречка і сирі овочі;

  • день 7 - запарена гречка, овочі в будь-якому вигляді і оливкове масло.


  • Єдине правило - беріть будь-які овочі, крім картоплі.
    Гречка з овочами для схуднення

    Крім того, калорійність меню з гречки з овочами підвищується за рахунок нашого кисломолочного одного - 1% кефіру, по літру в день.
    Таким чином, ви забезпечені ситістю, клітковиною , вуглеводами, вітамінами і навіть білком з невеликою кількістю жиру.
    До вибору овочів теж можна поставитися професійно. Так, наприклад, цибуля буде найбільш корисний тим, хто страждає гіпертонією, атеросклерозом і хворобами ШКТ, капуста - для діабетиків і всіх тих, хто хоче знизити рівень цукру в крові, а брокколі корисна для мозкової діяльності, підвищує імунітет і має протизапальну дію.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...