http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як схуднути на гречці з кефіром?

Як схуднути на гречці з кефіром?
Багато дієтологи впевнені: оптимальна комбінація для схуднення - гречка з кефіром. Це забезпечить організм і вуглеводами і білками, і навіть в якійсь мірі, жиром. До всього іншого, низька калорійність і хороше насичення. Ну, і, самий що ні є справжній, лікувальний ефект - це вже, само собою зрозуміло.
Давайте розберемося, як схуднути на гречці з кефіром з максимальною ефективністю і мінімальним збитком для здоров'я.
Користь
Почнемо з мотивуючої частини користі гречки з кефіром. Адже ми весь час чуємо, як корисна гречка, як корисний кефір , але толком-то, яке їх вплив і не знаємо.
Кефір:

  • містить легко засвоюваний білок - білкове голодування під час багатьох дієт призводить до не самому привабливому виснаження м'язів;

  • містить велику дозу кальцію - кістки, зуби, нігті, волосся і навіть жиросжигание неможливі без цього мінералу;

  • вітаміни групи В, вітамін А - невід'ємні компоненти меню, перший сприяє активній розумовій діяльності, другий покращує зовнішній вигляд;

  • кефір нормалізує роботу сечостатевої системи;

  • покращує роботу серцево-судинної і нервової системи;

  • перешкоджає виникненню та усуває гнильні процеси бродіння в кишечнику.



  • Гречка:

  • забезпечує ситістю;

  • джерело рослинного білка;

  • стимулює роботу кишечника, так як є джерелом клітковини;

  • покращує роботу печінки;

  • знижує рівень холестерину;

  • відмінна профілактика і лікування залізодефіцитної анемії.



  • Спобличчя схуднути на гречці і кефірі
    Насправді, на питання, як саме худнути за допомогою гречки і кефіру, однозначної відповіді немає. Справа в тому, що є кілька способів:

  • Гречку замочуємо на ніч, попередньо заливши окропом і загорнувши в рушник. Вранці без відварювання, їмо без солі, цукру і будь-яких інших добавок. Перед гречкою або після гречки, через 30 хвилин потрібно випити склянку кефіру (беремо 1-2%, щоб забезпечити надходження корисних жирів). За 20 хвилин перед кефіром або 1 годину після, можна пити воду. Так, в день ми з'їдаємо необмежену кількість гречки і 1 л кефіру.

  • У другому способі для схуднення використовуємо сиру гречку з кефіром. Для цього, так само як
    Як схуднути на гречці з кефіром?
    і в попередньому варіанті, замочуємо гречку на ніч, але не водою, а кефіром 1-2%. Попередньо гречку потрібно промити і дати воді стекти. Ранок гречка буде цілком готова (зуби не зламаєте), вона розбухає навіть від кефіру. Ось такий ось простий спосіб, як замочити гречку в кефірі. У цьому випадку, їмо протягом дня тільки вийшло блюдо - «гречка-кефір». Ну, а якщо зовсім не під силу, додаємо горіхи, сухофрукти - тільки по мінімуму.


  • Схуднути на гречці може тривати від 1 дня (розвантажувальний день), до 2 тижнів, але не більше. За цей час вам може вдасться скинути до 10 кг
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...