http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Зелена гречка для схуднення

Зелена гречка для схуднення
Зелена гречка дуже корисна для організму і для схуднення, так як до її складу входить велика кількість вітамінів, мікроелементів, амінокислот та інших речовин, які необхідні для нормальної життєдіяльності.

Дієта на зеленій гречці


Головна перевага цього продукту полягає в тому, що в його складі є складні вуглеводи, які дозволяють тривалий час не відчувати голод. До того ж, в зеленій гречці міститься велика кількість клітковини, яка виводить з організму токсини, солі та різні продукти розпаду. Калорійність зеленої гречки становить 310 ккал, але це ніяк не відіб'ється на вашій фігурі.
На основі цієї крупи розроблена дієта, яка розрахована на 2 тижні. За цей час можна втратити до 7 кг зайвої ваги.
Всього існує 3 методи схуднення:

  • У цьому варіанті зелену гречку необхідно вживати в перемолотом вигляді з додаванням будь-якого овочевого соку. Крім цього, дозволяється в цей час пити воду. Якщо відчуваєте сильний голод, то можна з'їсти яблуко або випити склянку кефіру .

  • Цей варіант заснований на вживанні запареної каші в розрахунку: на 2 склянки крупи 800 мл окропу. Зелену гречку потрібно покласти в термос, залити окропом і залишити на 8 год. Така каша нічим не відрізняється від звичайної звареної крупи. Також допускається зелена гречка з кефіром, якого в день необхідно випити не менше 1 л.

  • Останній метод заснований на вживанні паростків зеленої гречки. У цьому випадку дуже важливо правильно проростити крупу.


  • Як проростити гречку?
    Спочатку крупу заливають холодною водою і залишають на 2 години. Потім воду потрібно злити і гарненько промити гречку. Крупу потрібно накрити марлею і залишити на день проращиваться. Коли ви побачите на зеленій гречці паростки, її треба промити і зберігати в холодильнику не більше 5-ти днів.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...