http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Насіння льону для схуднення - рецепти

Насіння льону для схуднення - рецепти

Насіння льону для схуднення - рецепти
Поступово усвідомлюючи невиправдану дорожнечу і нульовий ефект сучасних засобів для схуднення у вигляді таблеток, капсул, мазей, розчинних напоїв, люди шукають правди у забутих бабусині рецепти. Правда, насіння льону навіть до цієї категорії давнину не віднести, їх користь описав ще Гіппократ, рівно, як і метод приготування.
Зараз ми розглянемо народні рецепти приготування насіння льону, а також спробуємо зрозуміти, чому ж вони так корисні.
Склад і користь
Як завжди користь повинна бути обумовлена складом - по-іншому просто не буває. Так і в рецептах для схуднення з насінням льону - шукайте користь у компонентах і способі приготування.
По-перше, льон - екологічно чистий продукт, який приваблює ще й низькою вартістю. Ви можете купити, як цільні, так і подрібнені зерна, льняна макуха, борошно та олія.
По-друге, льон - це найкраща форма споживання рослинного жиру, в тому числі, омега-3 і 6 жирних кислот, які останнім часом стали фігурувати як еліксири краси і здоров'я.
Крім того, у складі:

  • клітковина (особливо при покупці цілісних насіння льону);

  • лецитин;

  • вітаміни А, РР, Е, групи В;

  • селен;

  • фітогормони (рослинні гормони).


  • Як діє льон на організм?
    Перш ніж приступити до вивчення рецептів з насіння льону, треба обов'язково усвідомити, що схуднення відбувається не за рахунок чарівного впливу льону, а за простим, фізіологічно зрозумілих причин.
    Льон має проносну дію через цей рахунок ви позбавляєтеся від декількох кілограмів засіли в кишечнику калових мас. Але так як льон - натуральний продукт, його дія не треба порівнювати навіть з таблетками природного походження (типу «Сенаде») - льон не дратує і не «вимиває» кишкову мікрофлору, а навпаки, обволікає слизову оболонку травного тракту. В результаті, загоюються дрібні виразки, пошкодження слизової, і з'являється надійний захисний шар при споживанні гострої, жирної їжі та алкоголю.
    Льон - це клітковина. Він набухає, потрапляючи в травний тракт, і наповнює вас. Тим самим, ви позбавляєтеся від почуття голоду, і з часом отучитесь переїдати. Додавайте щодня до салатів, каш, супів льон і поступово зменшуйте порції - через якийсь час, навіть без льону ви будете задовольнятися меншою кількістю їжі.
    Рецепти
    Почнемо з самого популярного способу приготування рецепта відвару насіння льону для схуднення. Для відвару потрібно залити столову ложку насіння склянкою окропу і варити на повільному вогні 30 хвилин. Поступово перемішувати насіння. Зніміть з вогню, остудіть, приймайте по 100 мл перед їдою.
    Ще один простий рецепт приготування насіння льону - настій. Для цього вам знадобиться термос. Столову ложку цілісних насіння потрібно кинути в термос, залити 2 склянками окропу. Залишаємо настоюватися на ніч. У день слід випивати півсклянки настою перед кожним прийомом їжі, а сам курс лляного очищення триває 10 днів.
    Однак немає нічого простіше, ніж приготувати кисіль з насіння льону за рецептом будь-якого ягідного киселю.
    Насіння льону для схуднення - рецепти
    Приготуйте напіврідкий ягідний кисіль на крохмалі, коли зніміть його з вогню, додайте столову ложку насіння льону. Льон набубнявіє, поки кисіль буде остигати, тим самим насіння стануть корисно-слизовими, а кисіль загусне.
    Крім усього іншого, льон розбухне при будь-якому контакті з рідиною у вашому шлунку. Тобто, можна не готуючи спеціальних відварів домогтися того ж обволікаючий ефекту, додавши насіння льону в кашу, пластівці, випічку, гарніру, салати, супи, до тушкованим овочам, в котлетний фарш і т. д. Головне, після споживання льону в такому «чистому» вигляді, запити його водою. Інакше ефект буде не проносний, а навпаки, кріпить.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...