http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Ягоди годжі - рецепт для схуднення

Ягоди годжі - рецепт для схуднення
З кожним днем рецепти з ягодами годжі для схуднення стають все популярнішими. Дослідження властивостей цього продукту все ще тривають, але дієтологи рекомендують включити його в свій раціон харчування.

Спосіб приготування ягід годжі для схуднення


Починати вживати цей продукт варто з мінімальної кількості, щоб перевірити реакцію організму. Щоденна норма становить від 15 до 45 р. Спочатку плоди потрібно промити або ж замочити у воді на деякий час.
Загалом, приготування ягід годжі для схуднення подібно іншим сухофруктам. Наприклад, на сніданок ви можете їх додати пластівці, салати і в випічку. Крім цього, на їх основі можна готувати різні напої: чаї, настоянки, відвари, коктейлі та ін.

Рецепти вживання ягід годжі для схуднення


Існує багато різноманітних рецептів, які допоможуть позбутися від зайвих кілограмів.
Каша дієтична
Таке блюдо сприяє очищенню кишечника від продуктів розпаду і покращує травлення.
Інгредієнти:

  • знежирене молоко - 200 г;

  • вівсяні пластівці - 3 ст. ложки;

  • мед - 1 ст. ложка;

  • ягоди годжі - 5-7 шт.


  • Приготування
    Для початку пластівці необхідно замочити в теплій воді протягом 20 хв., а потім відварити їх на середньому вогні протягом 5 хв. Після додайте до каші молоко, мед, ягоди і дайте трохи настоятися.
    Чай для схуднення з ягодами годжі
    Такий напій покращує метаболізм і наситить організм вітамінами.
    Інгредієнти:

  • окріп - 500 мл;

  • ягоди годжі - 1 ст. ложка.


  • Приготування
    У заварювальний чайник налийте окріп і залиште його на деякий час охолонути. Ягоди нарізати на кілька частин і додайте в чайник. Настоюватися напій буде протягом години. Потім чай потрібно процідити і пити з медом.
    Смузі
    Цей напій ідеально підходить для сніданку, так як він надає бадьорості і втамовує голод на тривалий час.
    Інгредієнти

  • кефір - 500 мл;

  • ківі - 2 шт.;

  • яблуко - 2 шт.;

  • ягоди годжі - 1 ст. ложка.


  • Приготування
    Всі інгредієнти необхідно подрібнити в блендері до кашкоподібного стану. Ви можете для цього напою використовувати будь-які низькокалорійні ягоди і фрукти .
    Ягоди годжі - рецепт для схуднення

    Сирний десерт
    Таке блюдо чудово підійде для сніданку і перекушування.
    Інгредієнти:

  • нежирний сир - 1 ст.;

  • знежирений кефір - 3 ст. ложки;

  • маленьке яблуко - 1 шт.;

  • ягоди годжі - 2 ст. ложка.


  • Приготування
    Яблуко необхідно подрібнити за допомогою блендера збити з іншими інгредієнтами. В результаті у вас вийде легкий і дуже смачний десерт.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...