http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Кефір з гречкою для схуднення - рецепт

Кефір з гречкою для схуднення - рецепт

Кефір з гречкою для схуднення - рецепт
На Русі гречку називали їжею богатирів, а сама назва «гречка», як не складно здогадатися, відбувається через країни «постачальника» - Греції. Саме там грецькі ченці і славилися вміннями вирощування цієї крупи. Хоча, як виявилося, гречка - сама невибаглива крупа, не вимагає навіть прополки.
У кожній країні цю крупу називають по-різному - самі греки називають її «турецьким зерном», а німці - «язичницьким зерном». Але, тим не менш, скрізь гречка користується неймовірною популярністю, адже як би ми її не називали, завидні властивості не приховати.
Завидним, якщо можна так висловитися, є властивість гречки сприяти нашому схудненню. Можливо, гречка - це саме той продукт, який потрібно з'їсти, щоб схуднути». А щоб схуднення було трохи приємніше - комбінують її з кефіром.
Для спонукання до випробування кефіру з гречкою для схуднення, пропонуємо вам кілька рецептів втрати ваги.
Користь гречки
По білкового складу, гречка навіть порівнюється з м'ясом. На жаль, засвоєння білка з рослинної їжі набагато гірше, ніж з м'яса, але все ж 11 незамінних амінокислот у гречці присутні.
Крім того, гречана крупа - це джерело клітковини, яка здатна на чудеса в нормалізації роботи травного тракту. Вона очищає його від найдавніших калових покладів, прискорюючи перистальтику і забезпечуючи (за рахунок набухання) ситістю надовго.
Гречка містить рекордний серед круп набір мінералів і може похвалитися повним набором вітамінів групи В.
Також наша улюблена крупа містить флавоноїди. За цей рахунок вона нормалізує роботу серцево-судинної системи, займається профілактикою онкологічних захворювань, а також знижує рівень холестерину і «чистить» судини.
Тижнева дієта на гречці і кефірі
Найпростіший рецепт для дієти з гречкою і кефіром - це споживати ці продукти порізно. Так, гречку з вечора потрібно запарити окропом в металевій або скляній тарі пропорція гречки і води 1:3. Попередньо гречку бажано промити і відібрати зіпсовані зерна.
Залишаємо гречку на ніч в каструльці, закутаною в рушник, а вранці дивуємося, яким чином вона «варена».
Солити, перчити, додавати що-небудь до гречки заборонено. Але зате можна пити кефір - до і після прийому їжі протягом 30 хвилин. Порція кефіру на день - 1 літр, кефір повинен бути 1-2% не більше і не менше, так як якийсь мінімум жиру все ж потрібно.
А ось кількість гречки в день не обмежується.
Гречка з кефіром на сніданок
Також існує рецепт гречки, замоченою в кефірі. Це означає, що увечері гречку залити саме кефіром, а вранці дивуватися ще більше колишнього - гречка набухає навіть від холодного молочнокислого напою. Пропорція - 1/2 склянки гречки і 1 1/2 склянки кефіру.
Ось і весь спосіб, як приготувати гречку з кефіром. Сутра треба додати в цю дику суміш рубаної зелені і їсти на сніданок. Через годину після сніданку слід випити склянку теплої води.
Це - курс очисних сніданків, який повинен тривати 10 днів.
Кефір з гречкою для схуднення - рецепт
Потім обов'язково слід зробити перерву, приблизно місяць.

Гречка з медом для схуднення


Для схуднення також придатна комбінація гречки з медом. Саму гречку готуємо звичним чином - заливаємо на ніч водою. Вранці перед сніданком потрібно випити склянку теплої води з чайною ложкою розведеного в неї меду, а потім через півгодини почати нашу трапезу - гречку.
Довжина цієї дієти - 7 днів. Її невід'ємний плюс - це відсутність цукрового голоду, який виникає у ласунів, які не можуть фізіологічно без чого-небудь солодкого. В даному випадку, мед замінить не тільки цукор, але і додасть вітамінів в раціон .
of your page -->

Популярні поради

загрузка...