http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Кефір з огірком для схуднення

Кефір з огірком для схуднення
Більшість жінок хоча б раз у житті сиділи на огіркової, або на кефірної дієті - благо, обидва продукти у нас поширені і доступні, а слава в них сама, що ні є дієтична. Власне, кефір з огірком для схуднення - це симбіоз двох продуктів, які сприяють втраті ваги. Найпростіший спосіб сісти на цю дієту - змішати кефір з огірками і є. Але ми ж не можемо без вишукувань, чи не правда?
Користь кефіру і огірка для схуднення
Схуднення на кефірі і огірках так поширене не тільки тому, що преса приписує ці методи втрати ваги Ксенії Бородіної і Аллі Пугачовій (і багатьом іншим), але і тому, що ці два продукти дійсно можуть виручити у важкий момент, коли треба не просто схуднути, а терміново схуднути.
Ми вибираємо кефір і огірки з причини:

  • кефір легко засвоюється, не подразнює стінки шлунка;

  • кефір прискорює травлення, нормалізує мікрофлору кишечника;

  • огірки - це «ілюзія їжі», за рахунок своєрідного, «водяного» складу вони створюють відчуття ситості (щоправда, ненадовго);

  • енергетична цінність огірків - 17 ккал на 100 г, тобто, 170 ккал на кілограм, рекомендований на дієті;

  • огірки містять тартронову кислоту, яка не дає вуглеводів перетворитися в жир на талії;

  • огірки містять ферменти, що сприяють травленню тваринних білків.


  • Ілюзія «збалансованості» схуднення на кефірі з огірком
    Багато джерела переконують нас у тому, що схуднення на кефірі з огірком - це воістину збалансований варіант втрати ваги, адже там є і жир (1% від кефіру), і білок (26 г білка на літр кефіру), і навіть вуглеводи (від огірка, що складається на 90% з води). Все є, але важливо ще і те - скільки. Не треба себе обманювати, таке схуднення не тільки не збалансоване, але й голодне. Велика частина схилу відбувається за рахунок проносного (дія кефіру) і сечогінний (дію огірків) ефекту, ну, і, звичайно, за рахунок того, що ви нічого не їсте.
    Кому небезпечно застосування огірків і кефіру для схуднення?
    Застосування огірків і кефіру для схуднення не просто загрожує «голодним стресом» всьому організму, але і може привести до вашого
  • безконтрольного поїдання їжі після дієти. Є безліч небезпечних факторів, які треба врахувати:

  • вам протипоказано таке схуднення, якщо ви не вмієте терпіти голод, і після дієти ви маєте схильність «від'їдатися» і, тим більше, якщо це сталося з вами вже тричі;

  • якщо у вас є схильність до діареї, печії, і, тим паче які-небудь хронічні захворювання, не худніть на кефірі і огірку;

  • якщо ви активно займаєтеся, переступаючи через себе і свій голод, такої кількості калорій вам не вистачить, а збиток для обміну речовин і м'язів буде невимовним.


  • Застосування кефіру з огірком для схуднення
    Існує маса варіантів схуднення з кефіром і огірком. Як ми вже згадували, найпростіший - це приготування свого роду «окрошки» з кефіру і огірків.
    «Окрошка» з кефіру і огірків
    Інгредієнти:

  • кефір 1% жирності - 1 л;

  • огірки (бажано з грядки) - 1 кг;

  • зелень - 1 пучок.
  • Кефір з огірком для схуднення


    Приготування
    В одному відомому кінофільмі сказано, що окрошка - «це коли дрібно-дрібно порубати». Цим і керуємося - рубаємо огірки і зелень, заливаємо кефіром і перемішуємо. Все готово!
    Цей спосіб схуднення на кефірі з огірком не можна застосовувати більше 5 днів. Нашу «окрошку» слід їсти протягом дня дрібними порціями, не готувати про запас і кожен день використовувати свіжі продукти. Крім «їжі», не забудьте про 2 л води - обов'язкової умови всіх дієт.
    Очевидний плюс цього схуднення - економія грошей і часу на приготування «нормальної їжі». За п'ять днів можна схуднути на 5 кг Мінусів багато - насамперед, незбалансованість меню і голод .
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...